セブン-イレブン 肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼のカロリーは610kcal
610kcal
1日の2230%エネルギー610kcal · 1日の2230%
たんぱく質16.6g · 1日の20%
脂質22.9g · 1日の37%
炭水化物86g · 1日の27%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから850位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 33%C 56%
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
基準 = この商品 610kcalセブン-イレブン 肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼この商品
610kcal基準
牛丼nosh
411kcal−199
おこさま牛めしわくわく松屋
605kcal−5
牛丼ローソン
622kcal+12
牛丼吉野家 · 全5通り
633kcal+23
黒毛和牛の牛丼杵屋
678kcal+68
牛丼すき家 · 全6通り
695kcal+85
牛丼（レギュラー）リンガーハット
758kcal+148
「牛丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 616 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,096 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 613 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,096 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから850番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.4g足りません。また、脂質が12.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より219kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、12kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。