セブン-イレブン 肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼のカロリーは610kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 610kcal
- たんぱく質
- 16.6g
- 脂質
- 22.9g
- 炭水化物
- 86g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 3.3g
- 糖質
- 82.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから453位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー610kcal28%
- たんぱく質16.6g20%
- 脂質22.9g37%
- 炭水化物86g27%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −510
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −508
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −505
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 616 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 959 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 650 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,096 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから453番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.4g足りません、脂質が12.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより192kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると29kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグ焼きカレードリア | 614 | 24.7 | 18 | 91.4 | 4.9 |
| 完熟トマトのミートソーススパゲティ | 618 | 24.2 | 25 | 77.1 | 4.8 |
| ちゅるもち明太クリームうどん | 602 | 17.2 | 19.1 | 92.2 | 6.6 |
| 生パスタ ボロネーゼ | 601 | 25.8 | 15.1 | 94.1 | 3.9 |
| ケチャップソースの大盛ナポリタン | 621 | 24.8 | 15.2 | 100.7 | 6.8 |
| 国産にんにくとチーズのトマトパスタ | 596 | 24.9 | 16.9 | 90.1 | 2.7 |
| 大盛りパスタ 明太マヨネーズ | 624 | 24.7 | 14 | 103.1 | 6.2 |
| 旨辛肉味噌まぜそば かぐら南蛮入り | 625 | 19.4 | 23.2 | 86.7 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】和牛特選かいのみ | 七輪房 | 610 | 12.8 | 58 | 16.1 | 1.2 |
| チキングリルカルボナーラソース仕立て | ベーカリーレストランC | 610 | 30.9 | 32.5 | 17.8 | 2.5 |
| あさり醤油バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 610 | 26.2 | 13.6 | 95.9 | 3.2 |
| たっぷり野菜のボロネーゼ | プロント | 610 | — | — | — | — |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | バケット | 610 | 23.4 | 34.9 | 49 | 3.3 |
| セット カキとじ丼 単品 | 得得 | 610 | — | — | — | 4.3 |
| ウェンディーズベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 610 | 37.7 | 41.8 | 29.6 | 3.8 |
| “アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 610 | — | — | — | 4.5 |
「肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。