すき家 ポークロックカレーのカロリーは893〜1551kcal
すき家「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 893kcal
- たんぱく質
- 33.8g
- 脂質
- 27.7g
- 炭水化物
- 127.4g
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから86位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー893kcal41%
- たんぱく質33.8g42%
- 脂質27.7g45%
- 炭水化物127.4g40%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 893 | 33.8 | 27.7 | 127.4 | 6.1 |
| メガ | 1,551 | 46.6 | 43.4 | 243.9 | 10.2 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もつ炒めカレー 定食 | もつ次郎 | 893 | — | — | — | — |
| だし割りちく天玉カレーうどん セミダブル | 得得 | 892 | — | — | — | 7.4 |
| 牛×牛カルビ黒カレー 並盛 | 吉野家 | 892 | 27.3 | 38.5 | 111.6 | 5.9 |
| チーズカレー | CoCo壱番屋 | 896 | 23.9 | 34.1 | 128.3 | 4.4 |
| ロースカツカレー | セブン-イレブン | 897 | 26.7 | 32.7 | 125.7 | 3.2 |
| ミニカレーセット 温 | ゆで太郎 | 889 | — | — | — | — |
ポークロックカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 893 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,195 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 941 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,291 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから86番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより68kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると312kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小893kcalから最大1551kcalまで658kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
243分
ジョギング
121分
自転車
155分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月見すきやき牛丼 並盛 | 897 | 35.4 | 33 | 115.9 | 5.1 |
| 月見辛旨すきやき牛丼 並盛 | 902 | 35.3 | 34.9 | 112.8 | 4.8 |
| 山かけとろろ牛皿定食 並盛 | 884 | 33.1 | 30.9 | 117.8 | 5 |
| ソーセージカレー 並盛 | 903 | 23.5 | 37.8 | 118.4 | 5.4 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 並盛 | 911 | 28.7 | 39.2 | 110.6 | 4.4 |
| チーズおんたまカレー 並盛 | 913 | 30.8 | 34.8 | 118.4 | 4.9 |
| 山かけうな牛 並盛 | 913 | 33.7 | 34.4 | 116.8 | 3.2 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼 並盛 | 871 | 32.9 | 36.7 | 102.8 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミックスグリル | ジョナサン | 893 | — | — | — | 4.9 |
| 大海老天丼セット 温うどん | 得得 | 893 | — | — | — | 7.8 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 893 | — | — | — | 6.5 |
| 【大盛】ベーコンとアスパラのペペロンチーノ | 元町珈琲 | 893 | — | — | — | — |
| ねぎ塩牛カルビ丼 大盛 | 吉野家 | 893 | 26.3 | 35.5 | 120.4 | 4.1 |
| 大海老天ぷらそば（上） | 杵屋 | 893 | — | — | — | 7.1 |
| 讃岐の定番 おろしぶっかけ 大 | はなまるうどん | 893 | — | — | — | — |
| もつ炒めカレー 定食 | もつ次郎 | 893 | — | — | — | — |
「ポークロックカレー」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。