てっぱんのスパゲッティ ごろチキのナポリタン 並盛３００ｇのカロリーは911kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 911kcal
- たんぱく質
- 35.2g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 150.6g
- 食塩相当量
- 5.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから183位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー911kcal41%
- たんぱく質35.2g43%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物150.6g47%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ナポリタン」
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −581
- てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース559kcal −352
- 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ747kcal −164
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードナポリタン | パスタ・デ・ココ | 920 | — | — | — | 6.4 |
| よくばりセットメシ ガーリックライス＆ナポリタン | ローソン | 927 | 25.8 | 26.4 | 150.2 | 7.8 |
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | デニーズ | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
| 【大盛り】完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』 | 元町珈琲 | 866 | — | — | — | — |
| 鉄板ナポリタン | プロント | 845 | — | — | — | — |
| 【豊川店限定】ふわとろ卵のナポリタン | 神戸元町ドリア | 979 | 24 | 55.1 | 96.8 | 6.7 |
ごろチキのナポリタン 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 920 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,103 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 953 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,376 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから183番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより201kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると330kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
248分
ジョギング
124分
自転車
158分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| にんにくばじろう 並盛３００ｇ | 916 | 30.6 | 26.3 | 140.6 | 4.8 |
| 枚チキンのナポリタン 小盛２２０ｇ | 901 | 34 | 36.3 | 111.2 | 4 |
| 野菜ナポリタン定食 並盛３００ｇ | 922 | 32.7 | 19.2 | 156 | 7 |
| 野菜醤油バジル定食 並盛３００ｇ | 900 | 32.6 | 26.6 | 134.1 | 5.4 |
| チーズナポリタン 並盛３００ｇ | 923 | 29.9 | 21.9 | 152.7 | 5.9 |
| 肉が旨いボロネーぜ 並盛３００ｇ | 898 | 34.5 | 25.2 | 132.7 | 4.2 |
| 肉が旨いボロネーゼ 並盛３００ｇ | 898 | 34.5 | 25.2 | 132.7 | 4.2 |
| 枚ベーコンのナポリタン 並盛３００ｇ | 896 | 36.8 | 17.2 | 149.2 | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ120g | 安楽亭 | 911 | 32.8 | 31.2 | 125.6 | 6.1 |
| 黒毛和牛のすき焼き重 | 和食さと | 911 | — | — | — | 2.5 |
| 種チーズのビスマルク | チーズ&ドリア.スイーツ | 911 | 46.1 | 39.5 | 95 | 5.1 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 911 | — | — | — | — |
| セット カキとじ丼 温うどん | 得得 | 911 | — | — | — | 9.5 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 並盛 | すき家 | 911 | 28.7 | 39.2 | 110.6 | 4.4 |
| 特撰幕の内弁当 | ほっともっと | 911 | 36.6 | 36.7 | 112.6 | 5 |
| とろーり卵のオムライスとチキンパルマ ラケル風 | ラケル | 911 | 47.4 | 55 | 59.3 | 5.7 |
「ごろチキのナポリタン 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。