ラケル とろーり卵のオムライスとチキンパルマ ラケル風のカロリーは911kcal
- エネルギー
- 911kcal
- たんぱく質
- 47.4g
- 脂質
- 55g
- 炭水化物
- 59.3g
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー911kcal41%
- たんぱく質47.4g59%
- 脂質55g89%
- 炭水化物59.3g19%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
ラケルでこれより軽い「オムライス」
- （M）ローストビーフのサラダとデミオムライス617kcal −294
- チキンライスのオムライス S624kcal −287
- T/O 01 チキンライスのオムライスS624kcal −287
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわっとろオムライスビーフシチューソース【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 913 | — | — | — | 5.9 |
| とろとろたまごのオムライス | 高倉町珈琲 | 920 | 26.9 | 56.6 | 73.2 | 4.9 |
| ロイヤルオムライス （ハッシュドビーフソース） | ロイヤルホスト | 899 | 30.9 | 51.6 | 74.9 | 4.4 |
| とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ | ジョイフル | 928 | 33.8 | 56.8 | 66.9 | 5 |
| 紅ズワイ蟹とイセエビ香るふわとろオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 934 | 28.1 | 56.3 | 75.9 | 5.8 |
| 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ | デニーズ | 845 | 35.7 | 43.4 | 75.8 | 5.2 |
とろーり卵のオムライスとチキンパルマ ラケル風にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 918 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,418 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 955 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,480 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの59%、脂質は62gの89%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が45.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより201kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると330kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
248分
ジョギング
124分
自転車
158分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【ライト】海老のビスクオムライス 北海道生クリーム | 909 | 47.4 | 59.8 | 63.4 | 4 |
| チキンライスのオムライス L | 918 | 28.2 | 41.7 | 108.5 | 4.5 |
| ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 918 | 27.6 | 53.9 | 83.8 | 4.4 |
| （M）ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 918 | 27.6 | 53.9 | 83.8 | 4.4 |
| KUKUデミグラスソースオムライス | 901 | 21.5 | 42 | 98.7 | 3.2 |
| KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム | 924 | 22.1 | 44.4 | 98.9 | 3.3 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS | 924 | 34.1 | 59.1 | 64.4 | 5.7 |
| （M）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム | 924 | 22.1 | 44.4 | 98.9 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ120g | 安楽亭 | 911 | 32.8 | 31.2 | 125.6 | 6.1 |
| 黒毛和牛のすき焼き重 | 和食さと | 911 | — | — | — | 2.5 |
| ごろチキのナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 911 | 35.2 | 18.1 | 150.6 | 5.6 |
| 種チーズのビスマルク | チーズ&ドリア.スイーツ | 911 | 46.1 | 39.5 | 95 | 5.1 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 911 | — | — | — | — |
| セット カキとじ丼 温うどん | 得得 | 911 | — | — | — | 9.5 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 並盛 | すき家 | 911 | 28.7 | 39.2 | 110.6 | 4.4 |
| 特撰幕の内弁当 | ほっともっと | 911 | 36.6 | 36.7 | 112.6 | 5 |
「とろーり卵のオムライスとチキンパルマ ラケル風」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。