すき家 月見すきやき牛丼のカロリーは666〜1567kcal
すき家「並盛」の数値。全5通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 897kcal
- たんぱく質
- 35.4g
- 脂質
- 33g
- 炭水化物
- 115.9g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー897kcal41%
- たんぱく質35.4g44%
- 脂質33g53%
- 炭水化物115.9g36%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −498
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −485
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −480
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 666 | 28.5 | 25.6 | 81.8 | 4.4 |
| 並盛 ★ | 897 | 35.4 | 33 | 115.9 | 5.1 |
| 中盛 | 954 | 40.3 | 43 | 102.6 | 5.5 |
| 大盛 | 1,110 | 42.1 | 40.3 | 146.2 | 5.8 |
| メガ | 1,567 | 64.5 | 75.9 | 157.7 | 8.4 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
月見すきやき牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 897 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,199 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 945 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,295 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.0g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより72kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると316kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は5通りで、最小666kcalから最大1567kcalまで901kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
244分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポークロックカレー 並盛 | 893 | 33.8 | 27.7 | 127.4 | 6.1 |
| 月見辛旨すきやき牛丼 並盛 | 902 | 35.3 | 34.9 | 112.8 | 4.8 |
| ソーセージカレー 並盛 | 903 | 23.5 | 37.8 | 118.4 | 5.4 |
| 山かけとろろ牛皿定食 並盛 | 884 | 33.1 | 30.9 | 117.8 | 5 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 並盛 | 911 | 28.7 | 39.2 | 110.6 | 4.4 |
| チーズおんたまカレー 並盛 | 913 | 30.8 | 34.8 | 118.4 | 4.9 |
| 山かけうな牛 並盛 | 913 | 33.7 | 34.4 | 116.8 | 3.2 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼 並盛 | 871 | 32.9 | 36.7 | 102.8 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロースカツカレー | セブン-イレブン | 897 | 26.7 | 32.7 | 125.7 | 3.2 |
| 華屋の炙りうなまぶし重弁当（鰻大盛） | 華屋与兵衛 | 897 | — | — | — | 5.1 |
| 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ130g | ステーキのどん | 897 | 40.2 | 77 | 16.7 | 3.5 |
| ＴＯ上海老天丼とうどんのダブル弁当 | 家族亭 | 897 | — | — | — | 7.3 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ150g | フォルクス | 897 | 18.2 | 88.9 | 18.1 | 2.3 |
| マル得コンボA 単品 | CoCo壱番屋 | 897 | 48.6 | 59.6 | 38.3 | 5.4 |
| チキンかあさん煮 | 大戸屋 | 897 | 29.5 | 32.2 | 118.8 | 6.7 |
| 餃子葱チャーシュー丼セット | バーミヤン | 897 | — | — | — | 2.8 |
「月見すきやき牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。