ラケル（M）KUKU国産チキンのトマトソースオムライスのカロリーは1129kcal

✓ 公式データラケル食事平日最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 15%

F 49%

C 36%

ラケルでこれより軽い平日

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】（ライス2倍）	トマト&オニオン	1,125	—	—	—	7.4
ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	1,140	—	—	—	5
特製ビーフシチューのチーズオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	1,113	35.3	66.6	89.1	6.3
ビーフシチューオムライス	ロイヤルホスト	1,087	38	68.1	74.2	4.2
月見バーグ&オムライス	デニーズ	1,075	52.2	61.1	77.9	5.7
大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ	グリル蔵敷	1,226	40.4	83.9	71.7	5.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	1,136 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,636 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	1,173 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,698 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから79%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより419kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると548kcal重い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

307分

ジョギング

154分

自転車

195分

水泳

134分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ライト】ハンバーグドリアオムライス	1,136	42.2	75.2	73.2	5.8
T/O 05 KUKUオムライスとチキンステーキ	1,119	43.3	59	105.2	6.5
イタリアンハンバーグオムライスM	1,108	40.3	66.2	88.5	6.5
KUKUオムライスとチキンステーキ	1,153	42.6	59	103.9	4.5
T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグ	1,169	35.3	64.8	111.7	6.7
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えL	1,176	39.2	64.3	110.7	7.6
チーズのオムライスL	1,082	38.1	55.1	109.3	7.3
KUKUチーズオムレツじゃがいものドフィノア	1,177	33.1	70	94.5	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージテイクアウト	フォルクス	1,129	41.1	93.1	40.9	4.9
ポークロックカレー肉ダブル並盛	すき家	1,129	54.8	39.6	138.4	8.4
カリーバーグディッシュ L	びっくりドンキー	1,129	—	—	—	4.9
ネバとろ、ピリリ。明太玉とろぶっかけ大	はなまるうどん	1,129	—	—	—	—
ビーフハンバーグ定食	松牛	1,128	30.4	66.2	103.6	4.1
麻婆茄子ランチ	バーミヤン	1,128	—	—	—	1.7
セットカキとじ丼だし割りカレーうどん	得得	1,128	—	—	—	9.7
華屋の松花堂弁当「特選」	華屋与兵衛	1,128	—	—	—	6.7

「（M）KUKU国産チキンのトマトソースオムライス」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。