ラケル KUKUチーズオムレツ じゃがいものドフィノアのカロリーは1177kcal
- エネルギー
- 1,177kcal
- たんぱく質
- 33.1g
- 脂質
- 70g
- 炭水化物
- 94.5g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1177kcal54%
- たんぱく質33.1g41%
- 脂質70g113%
- 炭水化物94.5g30%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いKUKU
- KUKU完熟トマトソースオムライス890kcal −287
- KUKUデミグラスソースオムライス901kcal −276
- KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム924kcal −253
ほかのチェーンの「オムレツ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグオムレツカレー | マイカリー食堂 | 1,178 | — | — | — | — |
| 野菜オムレツモーニング／英国風パン | ロイヤルホスト | 976 | 36.1 | 56.8 | 80.8 | 4.5 |
| ほうれん草オムレツ | パスタ・デ・ココ | 940 | — | — | — | 6.4 |
| ほうれん草とチーズのオムレツ | むさしの森珈琲 | 803 | — | — | — | 4 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| 七穀米と赤ワインソースオムレツ | nosh | 364 | 12.1 | 19.1 | — | 2.2 |
KUKUチーズオムレツ じゃがいものドフィノアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,184 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,684 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,221 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,746 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの113%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が60.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより467kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると596kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
320分
ジョギング
160分
自転車
204分
水泳
140分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えL | 1,176 | 39.2 | 64.3 | 110.7 | 7.6 |
| T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグ | 1,169 | 35.3 | 64.8 | 111.7 | 6.7 |
| KUKUオムライスとチキンステーキ | 1,153 | 42.6 | 59 | 103.9 | 4.5 |
| （G）KUKUデミチーズハンバーグオムライス | 1,201 | 35.5 | 66.3 | 105.2 | 4.6 |
| KUKUオムライスとハンバーグ | 1,204 | 34.6 | 64.7 | 110.4 | 4.8 |
| KUKU完熟トマトソースオムライスW | 1,205 | 32.1 | 59.1 | 125.8 | 5.1 |
| 【ライト】ハンバーグドリアオムライス | 1,136 | 42.2 | 75.2 | 73.2 | 5.8 |
| KUKUオムライスとチキンパルマ ラケル風 | 1,221 | 47.5 | 64 | 104.3 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かつ鍋御膳 釜 セミダブル | 得得 | 1,177 | — | — | — | 9 |
| シャリ氷の旨だし冷麺 | 韓と米 | 1,177 | 30.2 | 25.9 | 203.7 | 9.9 |
| 塩ラーメン | 山岡家 | 1,176 | — | — | — | — |
| 包み焼きうまトマソースハンバーグ定食 | 松牛 | 1,176 | 32.6 | 67 | 110.4 | 5.9 |
| 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,176 | 37.6 | 67.7 | 96.7 | 4.3 |
| 鶏と南瓜の焼きオムドリア | 神戸元町ドリア | 1,176 | 31 | 74 | 89.2 | 5.4 |
| バジルクリーム 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,176 | 39.2 | 34.8 | 176.5 | 4.5 |
| ファミリーカルビSPランチ〈醤油ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 1,176 | 35 | 69.6 | 107.1 | 7.4 |
「KUKUチーズオムレツ じゃがいものドフィノア」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。