すき家 ポークロックカレー 肉ダブルのカロリーは1129〜1787kcal
すき家「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,129kcal
- たんぱく質
- 54.8g
- 脂質
- 39.6g
- 炭水化物
- 138.4g
- 食塩相当量
- 8.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから108位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1129kcal51%
- たんぱく質54.8g68%
- 脂質39.6g64%
- 炭水化物138.4g43%
- 食塩相当量8.4g112%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 1,129 | 54.8 | 39.6 | 138.4 | 8.4 |
| 大盛 | 1,444 | 61 | 47.4 | 193.5 | 10 |
| メガ | 1,787 | 67.6 | 55.4 | 255 | 12.5 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だし割り得得カレーうどん 少量 | 得得 | 1,128 | — | — | — | 6.2 |
| 鉄板自慢のカレーミート | パスタ・デ・ココ | 1,132 | — | — | — | 6.2 |
| チキンかつトマトカレー | マイカリー食堂 | 1,126 | — | — | — | — |
| 大阪風あまからカレー（ロースかつ） | ジョイフル | 1,125 | 29.3 | 52.7 | 130 | 5.7 |
| ビーフカツカレー | CoCo壱番屋 | 1,124 | 25.7 | 47.3 | 152.1 | 4.2 |
| 和風カツカレー 大盛 | なか卯 | 1,142 | 27.7 | 43.5 | 157.7 | 4.9 |
ポークロックカレー 肉ダブルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 1,129 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,431 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 1,177 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,527 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから108番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、たんぱく質は目標81gの68%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの112%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.6g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより304kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると548kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小1129kcalから最大1787kcalまで658kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
307分
ジョギング
154分
自転車
195分
水泳
134分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,140 | 37.8 | 56.3 | 120.6 | 4.2 |
| チーズソーセージカレー 並盛 | 1,080 | 34.7 | 51.1 | 121.4 | 6.5 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,075 | 37.9 | 51.9 | 114.5 | 3.9 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,043 | 30.9 | 46.5 | 125.1 | 5.4 |
| 肉2倍牛カレー 並盛 | 1,041 | 32.1 | 45.6 | 126 | 6 |
| チーズ牛カレー 並盛 | 1,023 | 33.7 | 44 | 123.7 | 5.9 |
| 目玉焼きソーセージカレー 並盛 | 1,020 | 30.9 | 47.3 | 118.6 | 5.7 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,015 | 35 | 45.6 | 116.8 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| [牛100％]ハンバーグ＆ソーセージ テイクアウト | フォルクス | 1,129 | 41.1 | 93.1 | 40.9 | 4.9 |
| カリーバーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,129 | — | — | — | 4.9 |
| （M）KUKU国産チキンのトマトソースオムライス | ラケル | 1,129 | 42 | 59 | 98.2 | 4.1 |
| ネバとろ、ピリリ。 明太玉とろぶっかけ 大 | はなまるうどん | 1,129 | — | — | — | — |
| ビーフハンバーグ定食 | 松牛 | 1,128 | 30.4 | 66.2 | 103.6 | 4.1 |
| 麻婆茄子ランチ | バーミヤン | 1,128 | — | — | — | 1.7 |
| セット カキとじ丼 だし割りカレーうどん | 得得 | 1,128 | — | — | — | 9.7 |
| 華屋の松花堂弁当「特選」 | 華屋与兵衛 | 1,128 | — | — | — | 6.7 |
「ポークロックカレー 肉ダブル」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。