鎌倉パスタ ぎをん椿庵 夏期間限定 ９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソースのカロリーは669kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 669kcal
- たんぱく質
- 29.3g
- 脂質
- 25g
- 炭水化物
- 78.1g
- 食塩相当量
- 8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから132位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー669kcal30%
- たんぱく質29.3g36%
- 脂質25g40%
- 炭水化物78.1g24%
- 食塩相当量8g107%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「いか」
- Ｂやりいかの明太子クリームソース390kcal −279
- やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース626kcal −43
- やりいかのいかすみトマトソース629kcal −40
ほかのチェーンの「いか」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やりいかとえびのジェノベーゼソース Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 664 | — | — | — | — |
| いかと海老のチヂミ | シジャン | 674 | — | — | — | 3.3 |
| 冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 大 | なか卯 | 689 | 27.3 | 20.7 | 97.4 | 5.5 |
| やりいかと枝豆の明太子 | チーズ&ドリア.スイーツ | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| やりいかと枝豆の明太子 | 神戸元町ドリア | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| いかメンチカツ弁当 | 本家かまどや | 597 | 13.4 | 18.1 | 91.3 | 2.5 |
ぎをん椿庵 夏期間限定 ９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 670 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,231 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 709 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,199 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから132番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの107%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより41kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると88kcal重い数字です。
- 食塩相当量8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ | 668 | 31.8 | 20.6 | 82.3 | 6.4 |
| 彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ | 668 | 27.8 | 20.9 | 87 | 4.2 |
| 北海道モッツァレラとグリル茄子の京風”黒”ミートソース | 670 | 27.3 | 16.9 | 96.2 | 4.6 |
| ぷちぷちたらこの和風クリームソース | 671 | 31.3 | 20.2 | 86.2 | 5.3 |
| ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム | 666 | 25.8 | 22.6 | 84.3 | 4.4 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１０１蒸し鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ | 665 | 20.7 | 22.7 | 87.7 | 5.6 |
| 合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース | 664 | 27.6 | 17.4 | 93.1 | 4.5 |
| 北海道産水たこのいかすみトマトパスタ | 675 | 25.6 | 20.9 | 91.4 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【増量】スタミナ焼肉 | nosh | 669 | 27 | 53.9 | — | 2.5 |
| 鶏ももランチ〈味噌ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 669 | 26.8 | 17 | 102.9 | 3.9 |
| 炙りミスジランチ（100g） | 七輪房 | 669 | 28.9 | 20.1 | 96.6 | 4 |
| 海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 669 | 30.4 | 20.5 | 86.3 | 3.6 |
| 人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ） | ジョナサン | 669 | — | — | — | 3.7 |
| てんや流 冷や汁うどん | 天丼てんや | 669 | — | — | — | — |
| スタミナあんかけめん 麺1.5倍 | リンガーハット | 669 | 29.5 | 9.1 | 124.8 | 7.6 |
| 海老天せいろそば | 藍屋 | 669 | — | — | — | 3.7 |
「ぎをん椿庵 夏期間限定 ９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。