藍屋海老天せいろそばのカロリーは669kcal

✓ 公式データ藍屋食事麺最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い麺

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
天ざるそば１玉	山田うどん食堂	668	—	—	—	—
なごみ弁当ミニ海鮮丼(ミニざるそば)	和食さと	667	—	—	—	6.8
大判きつねそば	家族亭	671	—	—	—	6.9
てんやの特上天ぷらと藪そば（冷）	天丼てんや	672	—	—	—	—
ランチ旨いわし天鮨・季節そば	とんでん	672	23.7	24	86.2	2.7
天ぷらそば（並）	そじ坊	672	—	—	—	6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	712 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,160 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより41kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると88kcal重い数字です。

ウォーキング

182分

ジョギング

91分

自転車

116分

水泳

80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
せいろうどんと小天丼セット	677	—	—	—	4.5
瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼と鱧の吸い物）	659	—	—	—	5.8
お昼の味好みランチ(白御飯)	682	—	—	—	4.9
瀬戸内日和膳（小サーモン丼と鱧の吸い物）	655	—	—	—	5.5
小柱かき揚げ稲庭うどん	655	—	—	—	5.6
柔らかひれかつ	651	—	—	—	4.1
麹づくしの発酵美膳【牛たん】（5切）	651	—	—	—	3.8
（店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり	687	—	—	—	6.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【増量】スタミナ焼肉	nosh	669	27	53.9	—	2.5
鶏ももランチ〈味噌ダレ〉(80g)	安楽亭	669	26.8	17	102.9	3.9
炙りミスジランチ（100g）	七輪房	669	28.9	20.1	96.6	4
ぎをん椿庵夏期間限定９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソース	鎌倉パスタ	669	29.3	25	78.1	8
海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ	チーズ&ドリア.スイーツ	669	30.4	20.5	86.3	3.6
人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ）	ジョナサン	669	—	—	—	3.7
てんや流冷や汁うどん	天丼てんや	669	—	—	—	—
スタミナあんかけめん麺1.5倍	リンガーハット	669	29.5	9.1	124.8	7.6

「海老天せいろそば」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。