シジャン いかと海老のチヂミのカロリーは674kcal
シジャン- エネルギー
- 674kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シジャンの食事30品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
シジャンでこれより軽い食事
- 定食セット（ライス・キムチ・ナムル・海苔）294kcal −380
- スンドゥブチゲ302kcal −372
- 牛もつチゲ356kcal −318
ほかのチェーンの「いか」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産水たこのいかすみトマトパスタ | 鎌倉パスタ | 675 | 25.6 | 20.9 | 91.4 | 5 |
| やりいかとえびのジェノベーゼソース Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 664 | — | — | — | — |
| 冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 大 | なか卯 | 689 | 27.3 | 20.7 | 97.4 | 5.5 |
| やりいかと枝豆の明太子 | チーズ&ドリア.スイーツ | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| やりいかと枝豆の明太子 | 神戸元町ドリア | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| いかメンチカツ弁当 | 本家かまどや | 597 | 13.4 | 18.1 | 91.3 | 2.5 |
いかと海老のチヂミにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | シジャンオリジナルクッパ | 42 | 716 kcal |
| いちばん重いサイド | チャプチェ | 431 | 1,105 kcal |
同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- シジャンの食事30品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（シジャンの公式表より）
含むえび小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズブルダック | 680 | — | — | — | 3.8 |
| ユッケジャンクッパ | 647 | — | — | — | 8.6 |
| ピビン麺 | 710 | — | — | — | 6.5 |
| えごまのチヂミ | 717 | — | — | — | 2.3 |
| ラッポギ | 751 | — | — | — | 6.1 |
| たっぷりチーズチヂミ（ハーフ） | 592 | — | — | — | 2.4 |
| あっさり豆乳冷麺 | 591 | — | — | — | 6.9 |
| 牛カルビ焼肉石焼ピビンバ | 761 | — | — | — | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒酢あんかけハンバーグのバランスプレート | デニーズ | 674 | 30.8 | 30.7 | 69.8 | 4.5 |
| お子様ハンバーグ | ベーカリーレストランC | 674 | 21.7 | 33.1 | 67.7 | 1.8 |
| （日替）金 チキングリル トマトソース＆かぼちゃコロッケ | ジョナサン | 674 | — | — | — | 3.9 |
| 焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ | プロント | 674 | — | — | — | — |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当 | ジョイフル | 674 | 26.1 | 25.1 | 81.6 | 2.8 |
| ビーフハンバーグ デミ ＆ チーズ | バケット | 674 | 23 | 47.8 | 35.8 | 2.5 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しうどん＆小ねぎとろ丼） | ゆめあん食堂 | 674 | — | — | — | 6.2 |
| キッズドリアプレート | 神戸元町ドリア | 674 | 23.9 | 27.1 | 71.1 | 2.7 |
「いかと海老のチヂミ」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。