シジャン いかと海老のチヂミのカロリーは674kcal
674kcal
1日の2533%エネルギー674kcal · 1日の2533%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
シジャンの食事30品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
シジャンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 674kcalシジャン いかと海老のチヂミこの商品
674kcal基準
彩り野菜と海老とイカのマリネサラダベーカリーレストランサンマルク
112kcal−562
海老のチリソースバーミヤン
403kcal−271
お子さま ハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定)華屋与兵衛
501kcal−173
ヤリイカととびこのイセエビソースパスタベーカリーレストランC
563kcal−111
海老のチリソース大阪王将 · 全2通り
585kcal−89
海老のチーズドリアステーキのどん
700kcal+26
秋期間限定【お取り分けサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて鎌倉パスタ
723kcal+49
白菜と海老の卵餡かけ炒飯台湾小籠包
788kcal+114
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
いかと海老のチヂミにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | シジャンオリジナルクッパ | 42 | 716 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チャプチェ | 431 | 1,105 kcal |
同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- シジャンの食事30品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より10kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、76kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「いかと海老のチヂミ」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。