鎌倉パスタ ぎをん椿庵 夏期間限定 ９８サワークリームとシーフードの冷製トマトソースのカロリーは654kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 654kcal
- たんぱく質
- 21.1g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 83.4g
- 食塩相当量
- 8.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから120位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー654kcal30%
- たんぱく質21.1g26%
- 脂質23.9g39%
- 炭水化物83.4g26%
- 食塩相当量8.3g111%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い食事
- 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）60kcal −594
- モーニングプレートＢ146kcal −508
- マルゲリータ風ピザ206kcal −448
ほかのチェーンの「サワー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かっぱの丼ふりポテト サワークリーム＆オニオン | かっぱ寿司 | 516 | 5.2 | 31.4 | 49.8 | 3 |
| レモンサワーセット | とんから亭 | 455 | — | — | — | 1.7 |
| レモンサワー＆から揚げセット | から好し | 446 | — | — | — | 1.8 |
| ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン） | ヴィ・ド・フランス | 387 | 8.2 | 25.8 | 30.5 | 1.8 |
| ふるポテ（サワークリームオニオン風味） | ロッテリア | 328 | 4.1 | 16.8 | 41.3 | 1.3 |
| サワーブロート | ポンパドウル | 1,150 | 32.5 | 17.2 | 232.5 | 7.1 |
ぎをん椿庵 夏期間限定 ９８サワークリームとシーフードの冷製トマトソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 655 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,216 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 694 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,184 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから120番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの111%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより56kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると73kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 656 | 28.8 | 17.5 | 90.7 | 5.7 |
| セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース | 652 | 23.1 | 22.1 | 87.3 | 3.8 |
| 厚切りベーコンのクリームパスタ | 652 | 20.4 | 25.7 | 80.5 | 3.6 |
| 柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 657 | 30.1 | 17 | 89.5 | 4.3 |
| やりいかの明太子クリームソース | 650 | 26.6 | 21.1 | 82.9 | 6.5 |
| ”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ | 659 | 28.5 | 22.1 | 81 | 4.6 |
| ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム | 647 | 22.2 | 22 | 85.3 | 3.9 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９９サーモンマリネと比叡ゆばの冷製豆乳大葉ジェノベーゼ | 661 | 29.6 | 24.1 | 75.4 | 7.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンづくしちらし重 | 和食さと | 654 | — | — | — | 4.4 |
| 五穀味鶏の鶏釜めし | 華屋与兵衛 | 654 | — | — | — | 6.2 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | ベーカリーレストランC | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| ハニーマスタードもも3個 | ガスト | 654 | — | — | — | 3.1 |
| パルメザンチーズのミートソースパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 654 | 24.9 | 19 | 92.3 | 3.7 |
| 若鶏のグリル シュクメルリソース | ジョナサン | 654 | — | — | — | 3.2 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | バケット | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| ほうれん草とソーセージのナポリタン | ポポラマーマ | 654 | 18.3 | 23.2 | 91.8 | 4.8 |
「ぎをん椿庵 夏期間限定 ９８サワークリームとシーフードの冷製トマトソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。