ポンパドウル サワーブロートのカロリーは1150kcal
ポンパドウル- エネルギー
- 1,150kcal
- たんぱく質
- 32.5g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 232.5g
- 食塩相当量
- 7.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポンパドウルの食事23品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー1150kcal52%
- たんぱく質32.5g40%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物232.5g73%
- 食塩相当量7.1g95%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サワー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９８サワークリームとシーフードの冷製トマトソース | 鎌倉パスタ | 654 | 21.1 | 23.9 | 83.4 | 8.3 |
| かっぱの丼ふりポテト サワークリーム＆オニオン | かっぱ寿司 | 516 | 5.2 | 31.4 | 49.8 | 3 |
| レモンサワーセット | とんから亭 | 455 | — | — | — | 1.7 |
| レモンサワー＆から揚げセット | から好し | 446 | — | — | — | 1.8 |
| ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン） | ヴィ・ド・フランス | 387 | 8.2 | 25.8 | 30.5 | 1.8 |
| ふるポテ（サワークリームオニオン風味） | ロッテリア | 328 | 4.1 | 16.8 | 41.3 | 1.3 |
サワーブロートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ベーコンと枝豆コーン | 250 | 1,400 kcal |
| いちばん重いサイド | ラ・フランスくり～むパン | 366 | 1,516 kcal |
同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポンパドウルの食事23品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより627kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると569kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
313分
ジョギング
156分
自転車
199分
水泳
137分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 男爵 1斤 | 1,058 | 34.6 | 16.3 | 197.9 | 4.9 |
| 拓（ひらく） 1斤 | 1,046 | 33.8 | 18.5 | 191.4 | 4.8 |
| チーズバタール | 993 | 41.1 | 21.6 | 152.8 | 6 |
| ロンド 1本丸ごと | 1,412 | 21.7 | 83.2 | 148.2 | 3.1 |
| パーティーＢＯＸ 1本丸ごと | 1,458 | 51.2 | 63.9 | 173.4 | 8.2 |
| バタール | 761 | 25.4 | 3.2 | 151.9 | 4 |
| パーティーサンド リース 1本丸ごと | 1,562 | 51.4 | 71.3 | 181.2 | 8.5 |
| ドゥリーブル 1本丸ごと | 1,587 | 52.9 | 6.7 | 316.9 | 8.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手付け 竜田揚げ黒酢南蛮定食 | 華屋与兵衛 | 1,150 | — | — | — | 5.5 |
| 鶏と舞茸の天丼 (1人前)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,150 | — | — | — | — |
| ジャワ風得とり唐天うどん ダブル | 得得 | 1,150 | — | — | — | 6.4 |
| 厚切り豚角煮定食 | 吉野家 | 1,150 | 32.7 | 65 | 111.5 | 5.6 |
| 【マイカレーソース】エビフライカレー（３本） | マイカリー食堂 | 1,149 | — | — | — | — |
| 黒毛和牛サーロインステーキ200g | フォルクス | 1,149 | 23.4 | 116.1 | 18.2 | 3 |
| 大盛・クアトロフォルマッジドリア | 神戸元町ドリア | 1,149 | 45.7 | 52 | 103.9 | 5.4 |
| 大盛・クアトロフォルマッジドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,149 | 45.7 | 52 | 103.9 | 5.4 |
「サワーブロート」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。