ポンパドウルのカロリー・栄養成分一覧

ポンパドウルは横浜元町発のベーカリーです。公式サイトの商品ページに「栄養成分表示（1包装当たり・推定値）」としてエネルギー・蛋白質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。食パンは1斤、大型パンは1本の値なので、当サイトではそれらをサイズ欄に「1斤」と入れ、1個あたりのパンと区別しています。パンの平均は522kcal、500kcal未満は10品中6品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が0通り。私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たすメニューは1つあります。

上の表は1個売りのパンをカロリーの低い順に並べたものです。塩パンロールやカレーパンは230〜270kcalです。

「塩パンロール」230kcal・たんぱく質4.6g・脂質11.6g・食塩相当量1.1g、「ブラックカレーパン」246kcal・たんぱく質6.4g・脂質8.7g・食塩相当量1.4g、「ころっと紫いも」252kcal・たんぱく質3.9g・脂質9.5g・食塩相当量0.4g。惣菜パン1個と飲み物で300kcal台に収まります。

「チーズバタール」993kcal・たんぱく質41.1g・脂質21.6g・食塩相当量6.0g、「サワーブロート」1,150kcal・たんぱく質32.5g・脂質17.2g・食塩相当量7.1g、「バタール」761kcal・たんぱく質25.4g・脂質3.2g・食塩相当量4.0g。食パン1斤は1,000kcal超、パーティーサンドは3,000kcal台ですが、いずれも丸ごと1個の数字です。切り分けた分で数えてください。