かっぱ寿司 かっぱの丼ふりポテト サワークリーム＆オニオンのカロリーは516kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 516kcal
- たんぱく質
- 5.2g
- 脂質
- 31.4g
- 炭水化物
- 49.8g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから260位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー516kcal23%
- たんぱく質5.2g6%
- 脂質31.4g51%
- 炭水化物49.8g16%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い7/30開始フェア
- 本ずわい蟹にぎり37kcal −479
- 大切りするめいか66kcal −450
- 蟹ほぐし身&蟹みそ軍艦80kcal −436
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト レギュラー（ケチャップ） | ビッグボーイ | 519 | 2.3 | 43.1 | 30.5 | 0.9 |
| お気軽ヒレかつ（チキンかつ）ポテトサラダ | 濵かつ | 523 | 26.4 | 32.2 | 29.9 | 0.8 |
| ポテト&シュリンプ | パスタ・デ・ココ | 523 | — | — | — | 1.7 |
| グリルポテト パルメザンとトリュフの香り | チーズ&ドリア.スイーツ | 508 | 11.4 | 29.8 | 46.1 | 0.8 |
| グリルポテト パルメザンとトリュフの香り | 神戸元町ドリア | 508 | 11.4 | 29.8 | 46.1 | 0.8 |
| 皮付きポテトL | ピザポケット | 508 | — | — | — | — |
かっぱの丼ふりポテト サワークリーム＆オニオンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 517 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 780 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 560 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 887 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから260番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.8g足りません、脂質が21.4g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより287kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると65kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 贅沢いくらちらし | 509 | 27.8 | 11.2 | 73.1 | 3.4 |
| いくらサーモンちらし | 508 | 27.4 | 12.7 | 70.8 | 3 |
| 特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～ | 525 | 5.3 | 31.3 | 52.4 | 2.2 |
| D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁） | 546 | 36.9 | 10 | 75.4 | 6 |
| まぐろ丼 | 552 | 38.5 | 4 | 87.8 | 3.7 |
| 特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個） | 479 | 6.6 | 33.2 | 38.4 | 2.6 |
| 大漁！海鮮丼 | 554 | 28.5 | 11.4 | 83.9 | 3.7 |
| 贅沢9種の海鮮丼 | 444 | 22.3 | 8.2 | 69.4 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「かっぱの丼ふりポテト サワークリーム＆オニオン」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。