ポポラマーマ ほうれん草とソーセージのナポリタンのカロリーは654kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 654kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 23.2g
- 炭水化物
- 91.8g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー654kcal30%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質23.2g37%
- 炭水化物91.8g29%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い食事
- ポポラさんのオムレツ233kcal −421
- うすパリ生地のマルゲリータ244kcal −410
- うすパリ生地のサラミピッツァ285kcal −369
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 珈琲館の特製ナポリタン(サラダ付き)COFFEE-KAN Special Napolitan Spaghetti(With salad) | 珈琲館 | 652 | — | — | — | — |
| 【ＮＩＫＫＥ】ナポリタン風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 664 | 14.8 | 28.9 | 83.8 | 4.8 |
| 赤辛ナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 643 | 21.3 | 8.7 | 120.8 | 4.9 |
| 大盛ナポリタン | ローソン | 666 | 28.1 | 21.9 | 93.8 | 4.8 |
| 焼きチーズの絶品王道ナポリタン | ピザハット | 666 | — | — | — | — |
| 夏のHOTナポリタン | ピザーラ | 675 | — | — | — | — |
ほうれん草とソーセージのナポリタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 764 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,127 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 706 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,225 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が13.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより56kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると73kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 窯焼きピッツァ プレーン | 653 | 23.7 | 23.3 | 82 | 4 |
| 国産サラミとセミドライトマトのアーリオオーリオ | 653 | 19.9 | 25.6 | 88.3 | 5.6 |
| 窯焼きピッツァ 店内仕込みモッツァレラのマルゲリータ | 652 | 27.5 | 21.7 | 81.7 | 3.3 |
| エビとモッツァレラのガーリックトマトクリーム | 656 | 28.3 | 20.8 | 90.2 | 5.5 |
| きのこのボロネーゼ | 657 | 18.1 | 26.2 | 88.5 | 4.8 |
| よくばりペペロンチーノしょうゆ | 659 | 22 | 24.5 | 89.1 | 4.6 |
| 国産小麦生地のサラミピッツァ | 659 | 25.1 | 25.1 | 86.2 | 4.7 |
| 海の幸 ガーリックバターしょうゆ | 660 | 41.5 | 21 | 86.9 | 6.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９８サワークリームとシーフードの冷製トマトソース | 鎌倉パスタ | 654 | 21.1 | 23.9 | 83.4 | 8.3 |
| サーモンづくしちらし重 | 和食さと | 654 | — | — | — | 4.4 |
| 五穀味鶏の鶏釜めし | 華屋与兵衛 | 654 | — | — | — | 6.2 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | ベーカリーレストランC | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| ハニーマスタードもも3個 | ガスト | 654 | — | — | — | 3.1 |
| パルメザンチーズのミートソースパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 654 | 24.9 | 19 | 92.3 | 3.7 |
| 若鶏のグリル シュクメルリソース | ジョナサン | 654 | — | — | — | 3.2 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | バケット | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
「ほうれん草とソーセージのナポリタン」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。