ジョイフル 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどんと釜揚げしらす丼のカロリーは818kcal
ジョイフル- エネルギー
- 818kcal
- たんぱく質
- 18.7g
- 脂質
- 26.7g
- 炭水化物
- 123.4g
- 食塩相当量
- 8.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから123位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー818kcal37%
- たんぱく質18.7g23%
- 脂質26.7g43%
- 炭水化物123.4g39%
- 食塩相当量8.5g113%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「かき揚げ」
- 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん600kcal −218
- 野菜かき揚げのぶっかけおろしそば676kcal −142
ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮かき揚げと藪そば(冷) | 天丼てんや | 823 | — | — | — | — |
| 温・ミニかき揚げ丼セット | 箱根そば | 836 | 25.4 | 12.2 | 256 | 6.4 |
| 揚げたて大きな冷しかき揚げそば | いろり庵きらく | 797 | — | — | — | — |
| 大海老天と小柱かき揚げの天丼(味噌汁付き） | 藍屋 | 854 | — | — | — | 3.8 |
| かき揚げ天玉せいろ | そばいち | 780 | — | — | — | — |
| 海鮮かき揚げうどん | くら寿司 | 757 | — | — | — | — |
野菜かき揚げのぶっかけおろしうどんと釜揚げしらす丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 886 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,121 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 879 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,254 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから123番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの113%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.3g足りません、脂質が16.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより108kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると237kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵ごまさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
223分
ジョギング
111分
自転車
142分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼弁当 | 816 | 25.9 | 37.4 | 87.4 | 2 |
| ペッパーハンバーグ弁当 | 821 | 29.9 | 37.3 | 84.9 | 3.4 |
| キッズハンバーグプレート | 813 | 25 | 44.9 | 72.4 | 2.5 |
| キッズハンバーグ弁当 | 824 | 25.2 | 44.9 | 75.1 | 2.9 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト） | 811 | 33.8 | 54.1 | 43.8 | 3.7 |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ（単品） | 825 | 32.1 | 58.8 | 36.7 | 5.3 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ブールパン） | 829 | 34.1 | 54.4 | 46.3 | 3.9 |
| （金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | 803 | 22.4 | 50.1 | 60.9 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タンランチ（120g） | 七輪房 | 818 | 24.6 | 42.3 | 92.2 | 4.2 |
| 武蔵野スパイスカレー+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 818 | — | — | — | 4.8 |
| 切落しビーフ＆どんハンバーグ130g | ステーキのどん | 818 | 29 | 69.1 | 26 | 2.4 |
| 穴子2種のご馳走天重弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 818 | — | — | — | — |
| ランチ北海松花堂和膳 | とんでん | 818 | 30.1 | 29.3 | 106.8 | 3.9 |
| ちく天とじうどん ダブル | 得得 | 818 | — | — | — | 10.2 |
| ポテサラパケットバーグ ダブル | びっくりドンキー | 818 | — | — | — | 5.1 |
| 単品包み焼きうまトマソースハンバーグ | 松牛 | 818 | 25.7 | 65.1 | 29.4 | 3.6 |
「野菜かき揚げのぶっかけおろしうどんと釜揚げしらす丼」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。