ジョイフル 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどんのカロリーは600kcal
ジョイフル- エネルギー
- 600kcal
- たんぱく質
- 11g
- 脂質
- 25.8g
- 炭水化物
- 80.3g
- 食塩相当量
- 8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー600kcal27%
- たんぱく質11g14%
- 脂質25.8g42%
- 炭水化物80.3g25%
- 食塩相当量8g107%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −436
- パスタ大盛り166kcal −434
- つけ麺大盛り189kcal −411
ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品かき揚げ小丼 | そばいち | 581 | — | — | — | — |
| 単品ミニかき揚げ丼 | いろり庵きらく | 573 | — | — | — | — |
| 小柱かき揚げ稲庭うどん | 藍屋 | 655 | — | — | — | 5.6 |
| 冷し小海老入りかき揚げ天 | 箱根そば | 680 | 23.5 | 20.8 | 100.2 | 3.4 |
| 野菜かき揚げそば | ローソン | 512 | 25.6 | 14.6 | 73.2 | 5.4 |
| ミニかき揚げ丼 503 | 山田うどん食堂 | 503 | — | — | — | — |
野菜かき揚げのぶっかけおろしうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 668 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 903 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 661 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,036 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの107%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.0g足りません、脂質が15.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより110kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると19kcal重い数字です。
- 食塩相当量8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵ごまさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
163分
ジョギング
82分
自転車
104分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油 | 600 | 34.6 | 40.6 | 19.4 | 4.3 |
| 七種の和定食 | 599 | 26.7 | 16.2 | 84.4 | 4.9 |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン） | 608 | 25.2 | 33.6 | 48.8 | 3.7 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（トースト） | 590 | 24.9 | 33.3 | 46.3 | 3.5 |
| 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 | 613 | 21.4 | 15.4 | 101.8 | 4.7 |
| ペッパーハンバーグ | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
| チーズハンバーグ（単品） | 585 | 28.9 | 42.2 | 19.2 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンのロティとペンネリガーテのクリームグラタン トリュフの香り | ベーカリーレストランサンマルク | 600 | 26.6 | 35.4 | 43.9 | 2.5 |
| ジュニアミートソース | トマト&オニオン | 600 | — | — | — | 2.8 |
| 単品カットヒレ300g | 松牛 | 600 | 62.8 | 33.3 | 15.1 | 1.2 |
| 冷水できゅっとしめた ざる 中 | はなまるうどん | 600 | — | — | — | — |
| みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ | ステーキガスト | 599 | — | — | — | 2.2 |
| [テイクアウト]から揚げ＆白身フライ おかずのみ | やよい軒 | 599 | 28.7 | 38.7 | 36.3 | 3.8 |
| とろたま親子丼 小盛 | なか卯 | 599 | 33.8 | 21.6 | 64.9 | 2.3 |
| ミニクロワッサン６個入り | Petrichor Bakery and Cafe | 599 | 9.3 | 33.6 | 65.7 | 1.4 |
「野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。