ジョイフル ツインハンバーグ（単品）のカロリーは1095kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,095kcal
- たんぱく質
- 52.1g
- 脂質
- 78.5g
- 炭水化物
- 37.3g
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから186位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1095kcal50%
- たんぱく質52.1g64%
- 脂質78.5g127%
- 炭水化物37.3g12%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −540
- 和風ハンバーグ581kcal −514
- ペッパーハンバーグ585kcal −510
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 1,092 | — | — | — | 3.2 |
| 超・粗挽きハンバーグ≪ダブル≫ | ステーキのどん | 1,100 | 63.6 | 82.7 | 16.1 | 2.7 |
| ハンバーグときのこのポルチーニクリームドリア | 神戸元町ドリア | 1,090 | 33.8 | 64.6 | 87.8 | 5.9 |
| [牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ | フォルクス | 1,100 | 33.6 | 102 | 21.4 | 4 |
| ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,101 | 43.6 | 60.1 | 80.3 | 3.1 |
| イタリアンハンバーグオムライスM | ラケル | 1,108 | 40.3 | 66.2 | 88.5 | 6.5 |
ツインハンバーグ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,163 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,398 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,156 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,531 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから186番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの64%、脂質は62gの127%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が68.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより385kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると514kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
298分
ジョギング
149分
自転車
190分
水泳
130分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスグリル弁当 | 1,083 | 46.3 | 57.1 | 87.4 | 4.6 |
| 特製天重（えび・ナス・かぼちゃ・とり天） | 1,108 | 20.4 | 56 | 128.5 | 4.7 |
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食 | 1,081 | 29.5 | 55.4 | 113.2 | 6.6 |
| グランチーズハンバーグ弁当 | 1,079 | 44.4 | 57.1 | 89.6 | 4.2 |
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉（単品） | 1,112 | 42.7 | 84.4 | 39.2 | 5.8 |
| たっぷりおろしの唐揚げ定食 | 1,077 | 39.9 | 52.6 | 105.3 | 8.7 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ弁当 | 1,071 | 47.3 | 55.2 | 87.6 | 4.8 |
| 大阪風あまからカレー（ロースかつ） | 1,125 | 29.3 | 52.7 | 130 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 青じそバター 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,095 | 35.4 | 23.6 | 187.9 | 4.5 |
| 酸辣湯麺＆おつまみ揚げ餃子 | ジョナサン | 1,095 | — | — | — | 11.7 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん ダブル ミニネギトロ丼 | 得得 | 1,095 | — | — | — | 12.9 |
| チーズカリーバーグディッシュ M | びっくりドンキー | 1,095 | — | — | — | 4.9 |
| 牛ビビン丼 大 | 松屋 | 1,095 | — | — | — | — |
| ハニーカマンベールピザ Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,095 | — | — | — | — |
| 濃厚魚介豚つけ汁うどん 2玉 | 丸亀製麺 | 1,094 | 44.2 | 39.1 | 139.3 | 9.8 |
| 【トマトカレーソース】タルタルエビフライカレー（３本） | マイカリー食堂 | 1,094 | — | — | — | — |
「ツインハンバーグ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。