なか卯 とろたま親子丼のカロリーは527〜925kcal
527kcal（小盛）
1日の1926%エネルギー527kcal · 1日の1926%
たんぱく質28.2g · 1日の35%
脂質16.1g · 1日の26%
炭水化物65.1g · 1日の21%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから48位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 28%C 50%
なか卯でこれよりカロリーが低い「親子丼」
ほかのチェーンの「親子丼」と比べる
基準 = この商品 527kcalなか卯 とろたま親子丼この商品
527kcal基準
親子丼杵屋
484kcal−43
ＴＯ親子丼得得
531kcal+4
親子丼本家かまどや
612kcal+85
親子丼リンガーハット
614kcal+87
親子丼そば太鼓亭
655kcal+128
親子丼ほっともっと
660kcal+133
親子丼から好し
700kcal+173
親子丼とんから亭
700kcal+173
「親子丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とろたま親子丼にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから48番目
低いほうから56%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より286kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、71kcal低い数字です。
- サイズ・種類は4通り
いちばん小さいもので527kcal、いちばん大きいもので925kcal。398kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とろたま親子丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。