なか卯 とろたま親子丼のカロリーは599〜875kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 754kcal
- たんぱく質
- 36.7g
- 脂質
- 22.1g
- 炭水化物
- 99.8g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー754kcal34%
- たんぱく質36.7g45%
- 脂質22.1g36%
- 炭水化物99.8g31%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 599 | 33.8 | 21.6 | 64.9 | 2.3 |
| 並盛 ★ | 754 | 36.7 | 22.1 | 99.8 | 3.3 |
| 大盛 | 875 | 38.7 | 22.5 | 127.2 | 3.3 |
ほかのチェーンの「親子丼」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより71kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると173kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小599kcalから最大875kcalまで276kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
205分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろたま絶品炭火焼き親子重 並盛 | 748 | 41 | 19.7 | 99.7 | 3.4 |
| 和風牛あいがけカレー 並盛 | 764 | 18.2 | 25 | 115 | 5.4 |
| ＋ごはん小盛 並 | 767 | 27.8 | 20.7 | 113.9 | 4.7 |
| 温たま絶品炭火焼き親子重 並盛 | 735 | 40.2 | 19.6 | 99.6 | 3.3 |
| 海老天ぷらそば（5種盛） 並 | 733 | 29.5 | 27.5 | 92.7 | 6.1 |
| とろたま牛すき丼 並盛 | 730 | 22.3 | 22.7 | 105.8 | 3.1 |
| チーズ親子丼 並盛 | 795 | 38.2 | 26.2 | 100.7 | 3.6 |
| 牛とじ丼 並盛 | 795 | 26 | 25 | 113 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く） | デニーズ | 754 | 26.8 | 16.8 | 125.6 | 8.1 |
| にんにくばじろう 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 754 | 24.7 | 25.6 | 107.3 | 4.1 |
| 【定食】五目餡掛け揚げそば | 台湾小籠包 | 754 | 17 | 45.6 | 73 | 4.5 |
| ジャワ風チーズカレーうどん セミダブル | 得得 | 754 | — | — | — | 4.9 |
| 親子丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 754 | — | — | — | 5.1 |
| チキンステーキ重 テイクアウト | フォルクス | 754 | 52.3 | 16 | 102.5 | 5.1 |
| 山かけまぐろたたき丼 大盛 | すき家 | 754 | 31.1 | 10 | 134.1 | 1.8 |
| おこさまハンバーグ | トマト&オニオン | 754 | — | — | — | 2.1 |
「とろたま親子丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。