ジョイフル 肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油のカロリーは600kcal
ジョイフル- エネルギー
- 600kcal
- たんぱく質
- 34.6g
- 脂質
- 40.6g
- 炭水化物
- 19.4g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー600kcal27%
- たんぱく質34.6g43%
- 脂質40.6g65%
- 炭水化物19.4g6%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ステーキ」
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −436
- プライムサイコロペッパーステーキ513kcal −87
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油548kcal −52
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグステーキガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 601 | 20.8 | 39.9 | 37.8 | 2.7 |
| ハンバーグステーキ（ガーリック醤油） | バケット | 601 | 20.8 | 39.9 | 37.8 | 2.7 |
| ランチ・ハンバーグステーキ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 601 | 20.8 | 39.9 | 37.8 | 2.7 |
| みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ | ステーキガスト | 599 | — | — | — | 2.2 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ L | びっくりドンキー | 602 | — | — | — | 5.7 |
| 乱切りカットステーキ 240g | いきなり！ステーキ | 598 | 50.1 | 37.4 | 12.1 | 2.5 |
肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 668 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 903 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 661 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,036 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより110kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると19kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
163分
ジョギング
82分
自転車
104分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん | 600 | 11 | 25.8 | 80.3 | 8 |
| 七種の和定食 | 599 | 26.7 | 16.2 | 84.4 | 4.9 |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン） | 608 | 25.2 | 33.6 | 48.8 | 3.7 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（トースト） | 590 | 24.9 | 33.3 | 46.3 | 3.5 |
| 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 | 613 | 21.4 | 15.4 | 101.8 | 4.7 |
| ペッパーハンバーグ | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
| チーズハンバーグ（単品） | 585 | 28.9 | 42.2 | 19.2 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンのロティとペンネリガーテのクリームグラタン トリュフの香り | ベーカリーレストランサンマルク | 600 | 26.6 | 35.4 | 43.9 | 2.5 |
| ジュニアミートソース | トマト&オニオン | 600 | — | — | — | 2.8 |
| 単品カットヒレ300g | 松牛 | 600 | 62.8 | 33.3 | 15.1 | 1.2 |
| 冷水できゅっとしめた ざる 中 | はなまるうどん | 600 | — | — | — | — |
| みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ | ステーキガスト | 599 | — | — | — | 2.2 |
| [テイクアウト]から揚げ＆白身フライ おかずのみ | やよい軒 | 599 | 28.7 | 38.7 | 36.3 | 3.8 |
| とろたま親子丼 小盛 | なか卯 | 599 | 33.8 | 21.6 | 64.9 | 2.3 |
| ミニクロワッサン６個入り | Petrichor Bakery and Cafe | 599 | 9.3 | 33.6 | 65.7 | 1.4 |
「肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。