ジョイフル チーズハンバーグ（単品）のカロリーは585kcal
ジョイフル- エネルギー
- 585kcal
- たんぱく質
- 28.9g
- 脂質
- 42.2g
- 炭水化物
- 19.2g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー585kcal27%
- たんぱく質28.9g36%
- 脂質42.2g68%
- 炭水化物19.2g6%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −30
- 和風ハンバーグ581kcal −4
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 油淋鶏＆おろしハンバーグ | デニーズ | 585 | 30.5 | 33 | 42.8 | 4.1 |
| ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソース | ベーカリーレストランサンマルク | 586 | 23.2 | 38.5 | 34.7 | 2.2 |
| 倍盛和風オニオンソースハンバーグ(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 584 | 32.5 | 26.1 | 57.6 | 6.3 |
| ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ | トマト&オニオン | 586 | — | — | — | 2.1 |
| あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース） | ロイヤルホスト | 588 | 25.8 | 35.8 | 38.8 | 3.4 |
| ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース選べるデザート＆ドリンクセット | chawan | 582 | — | — | — | 6.1 |
チーズハンバーグ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 653 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 888 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 646 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,021 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより125kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると4kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ペッパーハンバーグ | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
| 目玉焼き納豆朝食 | 583 | 23.2 | 19.6 | 76.5 | 4 |
| 和風ハンバーグ | 581 | 24.3 | 40.4 | 26.3 | 3.2 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（トースト） | 590 | 24.9 | 33.3 | 46.3 | 3.5 |
| 胡蝶しのぶの蝶ノ舞グリルチキンサラダ～ガーリックトースト添え～ | 579 | 24.6 | 34.1 | 44.1 | 3.3 |
| 七種の和定食 | 599 | 26.7 | 16.2 | 84.4 | 4.9 |
| 肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油 | 600 | 34.6 | 40.6 | 19.4 | 4.3 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん | 600 | 11 | 25.8 | 80.3 | 8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズチキンカツロール | セブン-イレブン | 585 | 20.4 | 37.9 | 41.2 | 2.6 |
| スパイスがきいた濃厚カレーうどん | ローソン | 585 | 21.1 | 16.5 | 90.1 | 5.6 |
| 油淋鶏＆おろしハンバーグ | デニーズ | 585 | 30.5 | 33 | 42.8 | 4.1 |
| 小盛・さつまいもとチキンの和風クリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 585 | 19.2 | 20.6 | 73.3 | 2.5 |
| ねばとろそば | 夢庵 | 585 | — | — | — | 5.9 |
| 釜揚げうどん ダブル | 得得 | 585 | — | — | — | 5.9 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 585 | — | — | — | 6.1 |
| 辛旨すきやき牛丼 ミニ | すき家 | 585 | 21 | 21.3 | 78.4 | 3.8 |
「チーズハンバーグ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。