ジョイフル （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン）のカロリーは608kcal
ジョイフル- エネルギー
- 608kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 33.6g
- 炭水化物
- 48.8g
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー608kcal28%
- たんぱく質25.2g31%
- 脂質33.6g54%
- 炭水化物48.8g15%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ステーキ」
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −444
- プライムサイコロペッパーステーキ513kcal −95
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油548kcal −60
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ラウンドステーキ150ｇ | ステーキ屋松 | 608 | 38 | 14.7 | 86.8 | 2.4 |
| 炭焼き鶏ステーキ チキン220g | 炭焼きレストランさわやか | 607 | 36 | 45.2 | 7.8 | 2 |
| ビーフカットステーキ重 | ほっともっと | 606 | 24.4 | 15.7 | 95.1 | 3.1 |
| “アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 610 | — | — | — | 4.5 |
| テリマヨチキンステーキ | ステーキのどん | 612 | 51.3 | 34.3 | 27.3 | 4.7 |
| ハンギングテンダーステーキＳサイズ | バケット | 604 | 23.2 | 44.5 | 24.2 | 1.7 |
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 676 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 911 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 669 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,044 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより102kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると27kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
83分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
| 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 | 613 | 21.4 | 15.4 | 101.8 | 4.7 |
| 肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油 | 600 | 34.6 | 40.6 | 19.4 | 4.3 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん | 600 | 11 | 25.8 | 80.3 | 8 |
| 七種の和定食 | 599 | 26.7 | 16.2 | 84.4 | 4.9 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ライス） | 618 | 26.8 | 18 | 86 | 3.2 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト） | 624 | 23 | 33.8 | 55.2 | 4.1 |
| 出汁香るロースかつとじ（単品） | 626 | 28 | 42.9 | 33.7 | 7.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 京風ミートソース”黒” | 鎌倉パスタ | 608 | 23.3 | 12.5 | 94.1 | 4.5 |
| 青森県陸奥湾産帆立といくら釜めし | 華屋与兵衛 | 608 | — | — | — | 7.1 |
| カキフライ和膳[3個] | ガスト | 608 | — | — | — | 5.9 |
| てんや流 冷や汁そば | 天丼てんや | 608 | — | — | — | — |
| 【定食】至福のマイルド担々麺 | 台湾小籠包 | 608 | 21.3 | 28.4 | 71.9 | 8.4 |
| 楽（らく）の膳 | とんでん | 608 | 45 | 31.1 | 36.2 | 3.7 |
| 鍋焼きうどん 鍋焼きうどんだしとうどん シングル | 得得 | 608 | — | — | — | 8 |
| 海老の天ざるうどん | 家族亭 | 608 | — | — | — | 4.5 |
「（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。