ジョイフル ふたつの味わいチーズハンバーグ（単品）のカロリーは1130kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,130kcal
- たんぱく質
- 52.3g
- 脂質
- 79.5g
- 炭水化物
- 44.2g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから191位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1130kcal51%
- たんぱく質52.3g65%
- 脂質79.5g128%
- 炭水化物44.2g14%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −575
- 和風ハンバーグ581kcal −549
- ペッパーハンバーグ585kcal −545
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| [牛100％]ハンバーグ＆ソーセージ テイクアウト | フォルクス | 1,129 | 41.1 | 93.1 | 40.9 | 4.9 |
| ビーフハンバーグ定食 | 松牛 | 1,128 | 30.4 | 66.2 | 103.6 | 4.1 |
| 【ライト】ハンバーグドリアオムライス | ラケル | 1,136 | 42.2 | 75.2 | 73.2 | 5.8 |
| 鉄板ナポリタン～ハンバーグ（一部店舗で販売） | デニーズ | 1,121 | 50 | 56.2 | 104.6 | 6.7 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン＆ハンバーグ | トマト&オニオン | 1,143 | — | — | — | 5.9 |
| スペシャルハンバーグ＆カニクリームコロッケ弁当 | 本家かまどや | 1,147 | 27 | 48.2 | 143.9 | 5.3 |
ふたつの味わいチーズハンバーグ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,198 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,433 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,191 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,566 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから191番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、たんぱく質は目標81gの65%、脂質は62gの128%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が69.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより420kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると549kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
307分
ジョギング
154分
自転車
196分
水泳
135分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ（単品） | 1,127 | 43.6 | 83.8 | 41.6 | 6.1 |
| 大阪風あまからカレー（ロースかつ） | 1,125 | 29.3 | 52.7 | 130 | 5.7 |
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮弁当 | 1,146 | 33.6 | 59.2 | 113.5 | 4.7 |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ弁当 | 1,147 | 38.6 | 59.8 | 105.5 | 6.5 |
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉（単品） | 1,112 | 42.7 | 84.4 | 39.2 | 5.8 |
| 特製天重（えび・ナス・かぼちゃ・とり天） | 1,108 | 20.4 | 56 | 128.5 | 4.7 |
| ツインハンバーグ | 1,157 | 52.6 | 81.6 | 44.9 | 5.8 |
| ツインハンバーグ（単品） | 1,095 | 52.1 | 78.5 | 37.3 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】京風ミートソース”白” | 鎌倉パスタ | 1,130 | 45.9 | 19.5 | 180.7 | 8.9 |
| うな重御膳 | 和食さと | 1,130 | — | — | — | 8.6 |
| 鶏と舞茸の天丼 (1人前)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 1,130 | — | — | — | — |
| カキフライ定食 5個 ちくわ天温うどん | 得得 | 1,130 | — | — | — | 9.4 |
| キムチ牛丼 特盛 | すき家 | 1,130 | 39.4 | 46 | 139.9 | 6 |
| フォンデュ風チーズバーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,130 | — | — | — | 5.6 |
| ネバとろ、ピリリ。 明太玉とろぶっかけ 大 | はなまるうどん | 1,129 | — | — | — | — |
| （M）KUKU国産チキンのトマトソースオムライス | ラケル | 1,129 | 42 | 59 | 98.2 | 4.1 |
「ふたつの味わいチーズハンバーグ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。