デニーズ 月見麻辣土鍋ハンバーグのカロリーは743kcal
デニーズ- エネルギー
- 743kcal
- たんぱく質
- 32.5g
- 脂質
- 57.8g
- 炭水化物
- 25.2g
- 食塩相当量
- 3.7g
- 食物繊維
- 4.5g
- 糖質
- 20.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから176位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー743kcal34%
- たんぱく質32.5g40%
- 脂質57.8g93%
- 炭水化物25.2g8%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」
- 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース208kcal −535
- BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース254kcal −489
- 合挽ハンバーグ～選べるソース278kcal −465
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | ローソン | 742 | 30.3 | 27.2 | 96.8 | 4.1 |
| [牛100％]フォルクスハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 744 | 26.4 | 59 | 35.3 | 2 |
| どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチュー | ステーキのどん | 741 | 28 | 58.3 | 31.9 | 7.5 |
| 直火焼ハンバーグエビフライ弁当 | キッチンオリジン | 741 | 19.7 | 31 | 89 | 2.3 |
| デミハンバーグ定食 | やよい軒 | 740 | 31.7 | 26.9 | 97.3 | 5.4 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン | トマト&オニオン | 739 | — | — | — | 2.5 |
月見麻辣土鍋ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 745 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 1,158 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 786 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,329 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから176番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの93%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が47.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより33kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると162kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ） | 746 | 38.9 | 33.6 | 75.7 | 5.5 |
| 胡麻香る四川風担々麺～選べる麺 | 747 | 23.4 | 66 | 14.7 | 7.1 |
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き） | 736 | 29.9 | 26.9 | 96.9 | 5.4 |
| デミヒレカツ＆ミートソース | 734 | 26.3 | 32.7 | 84.1 | 4.3 |
| 和風ハンバーグ（ライスつき） | 734 | 26.5 | 28.6 | 95.6 | 2.3 |
| ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く） | 754 | 26.8 | 16.8 | 125.6 | 8.1 |
| デニーズのチキンシーザーサラダボウル | 730 | 33 | 59.8 | 16.6 | 3.9 |
| 和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | 758 | 28.3 | 29.4 | 98.3 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃厚ごまタレのピリ辛坦々うどん | 華屋与兵衛 | 743 | — | — | — | 4.1 |
| たらこバター醤油 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 743 | 27.5 | 15.1 | 126.1 | 3.9 |
| たっぷりチーズカルボナーラ | チーズ&ドリア.スイーツ | 743 | 31.5 | 30.8 | 82.4 | 4 |
| とろサーモン＆いくら丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 743 | — | — | — | 3.1 |
| 焼きスパ ナポリタン（太麺） | プロント | 743 | — | — | — | — |
| たっぷりおろしの唐揚げ（単品） | ジョイフル | 743 | 32.3 | 50.6 | 36.7 | 6.1 |
| 元祖てんやの天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 743 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］モーニングセット | むさしの森珈琲 | 743 | — | — | — | 3.6 |
「月見麻辣土鍋ハンバーグ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。