やよい軒 デミハンバーグ定食のカロリーは740kcal
やよい軒- エネルギー
- 740kcal
- たんぱく質
- 31.7g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 97.3g
- 食塩相当量
- 5.4g
- 食物繊維
- 9.5g
- 糖質
- 87.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー740kcal34%
- たんぱく質31.7g39%
- 脂質26.9g43%
- 炭水化物97.3g30%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「ハンバーグ」
- ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ468kcal −272
- ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ705kcal −35
- ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ721kcal −19
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチュー | ステーキのどん | 741 | 28 | 58.3 | 31.9 | 7.5 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン | トマト&オニオン | 739 | — | — | — | 2.5 |
| 直火焼ハンバーグエビフライ弁当 | キッチンオリジン | 741 | 19.7 | 31 | 89 | 2.3 |
| おこさまハンバーグプレート | グラッチェガーデンズ | 738 | — | — | — | 2.5 |
| まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | ローソン | 742 | 30.3 | 27.2 | 96.8 | 4.1 |
| キッズミニチーズINハンバーグプレート | ガスト | 738 | — | — | — | 1.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより12kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると159kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉豆腐定食 | 741 | 28.2 | 38.1 | 73.7 | 3.3 |
| ［テイクアウト］サバの塩焼 | 742 | 32.2 | 39.3 | 68.1 | 5.6 |
| 秋の季節御膳 | 748 | 26.4 | 28.8 | 99.4 | 5.3 |
| やよい御膳 | 726 | 28.1 | 30 | 89.9 | 6.2 |
| 和風おろしハンバーグ定食 | 755 | 31.9 | 25.8 | 105.1 | 5.9 |
| ［テイクアウト］なす味噌と焼魚 | 755 | 29.4 | 37 | 81.1 | 7 |
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ | 721 | 31.5 | 26 | 96.3 | 6.4 |
| しょうが焼定食 | 717 | 26.2 | 37.1 | 72.9 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛りパスタ 和風天たれ揚げ玉とねぎ | セブン-イレブン | 740 | 24.5 | 27.6 | 101.9 | 6.6 |
| ユッケジャンラーメン | 安楽亭 | 740 | 26 | 32.2 | 84.5 | 7.6 |
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| ぶっかけ肉そばとセットお寿司(3貫) | 和食さと | 740 | — | — | — | 5.6 |
| TOアラビアータ ～辛口トマトソース～ | ジョリーパスタ | 740 | 21.4 | 33.7 | 87.8 | 4.2 |
| ソーセージ＆ポテトフライ | むさしの森珈琲 | 740 | — | — | — | 4.2 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 740 | — | — | — | 5.7 |
| ベーコンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット | ピザハット | 740 | — | — | — | — |
「デミハンバーグ定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。