ジョナサン とろサーモン＆いくら丼（みそ汁・惣菜つき）のカロリーは743kcal
ジョナサン- エネルギー
- 743kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽い季節のおすすめ
- 希少部位 みすじステーキ和風オニオンソース543kcal −200
- 希少部位 みすじステーキ醤油ガーリックソース552kcal −191
- スプーンで食べる シュクメルリ風ハンバーグ581kcal −162
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 瀬戸内日和膳（小サーモン丼とすだちうどん） | 藍屋 | 744 | — | — | — | 5.3 |
| ピッツァ・サーモンマヨ | オリーブの丘 | 737 | 31.7 | 42.8 | 57.6 | 3 |
| 炙りトロサーモン丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 730 | — | — | — | 5.1 |
| 炙りトロサーモンのレモンクリームソース | Kamakurapasta Fresca | 729 | 22.6 | 31.3 | 84 | 3.5 |
| 炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 鎌倉パスタ | 728 | 22.5 | 31.3 | 84 | 3.5 |
| まぐろサーモンアボカド丼・単品 | とんでん | 720 | 32.1 | 23.9 | 92.6 | 5.9 |
とろサーモン＆いくら丼（みそ汁・惣菜つき）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 786 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,558 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 812 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 1,203 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより33kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると162kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 本まぐろの鉄火丼＆鶏野菜うどん（惣菜つき） | 744 | — | — | — | 4.4 |
| とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング | 744 | — | — | — | 4.3 |
| 炭火焼肉と彩り野菜の十三穀米美ビンバ（みそ汁・コチュジャンつき） | 733 | — | — | — | 6.5 |
| 徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース | 732 | — | — | — | 5.2 |
| ハーブシュリンプのトマトスープパスタ マルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | 755 | — | — | — | 7 |
| ハーブシュリンプのトマトスープパスタ マルゲリータ | 755 | — | — | — | 7 |
| 徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソースランチ | 731 | — | — | — | 5.2 |
| 本ずわい蟹の濃厚ビスクスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | 757 | — | — | — | 5.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見麻辣土鍋ハンバーグ | デニーズ | 743 | 32.5 | 57.8 | 25.2 | 3.7 |
| 濃厚ごまタレのピリ辛坦々うどん | 華屋与兵衛 | 743 | — | — | — | 4.1 |
| たらこバター醤油 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 743 | 27.5 | 15.1 | 126.1 | 3.9 |
| たっぷりチーズカルボナーラ | チーズ&ドリア.スイーツ | 743 | 31.5 | 30.8 | 82.4 | 4 |
| 焼きスパ ナポリタン（太麺） | プロント | 743 | — | — | — | — |
| たっぷりおろしの唐揚げ（単品） | ジョイフル | 743 | 32.3 | 50.6 | 36.7 | 6.1 |
| 元祖てんやの天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 743 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］モーニングセット | むさしの森珈琲 | 743 | — | — | — | 3.6 |
「とろサーモン＆いくら丼（みそ汁・惣菜つき）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。