ウェンディーズ・ファーストキッチン から揚げ5個のカロリーは558kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 558kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 46.4g
- 炭水化物
- 17.5g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 0.9g
- 糖質
- 16.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー558kcal25%
- たんぱく質16.1g20%
- 脂質46.4g75%
- 炭水化物17.5g5%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いコンディメント
- フランクフルト271kcal −287
- シグリット・騎士のマンゴータピオカ301kcal −257
- クラウンバニラ カップソフトBIGサイズ445kcal −113
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏のから揚げ 5個（ケチャップ） | ビッグボーイ | 544 | 25.8 | 39.9 | 20.5 | 3.1 |
| コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ） | ファミリーマート | 543 | 19.7 | 10.1 | 94.5 | 4.9 |
| 香味野菜のスパイシーから揚げ | nosh | 590 | 29.8 | 43.7 | — | 2 |
| ［テイクアウト］特から揚げ おかずのみ | やよい軒 | 595 | 43.2 | 36.5 | 24.9 | 3.9 |
| お子様から揚げプレート | から好し | 610 | — | — | — | 1.9 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個 | ガスト | 613 | — | — | — | 3.1 |
から揚げ5個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 560 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 923 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 743 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 1,066 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.9g足りません、脂質が36.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより62kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると23kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てりやきクリスピーチキンバーガー | 554 | 22.5 | 32.5 | 40.8 | 2.8 |
| エッグ＆ベーコンチーズビーフバーガー | 546 | 28.6 | 37.6 | 27.1 | 3.4 |
| ビッグフィッシュバーガー★ | 572 | 17.3 | 35.2 | 45 | 2 |
| クリスピーチキンバーガー | 539 | 22.4 | 32.3 | 37.7 | 2.2 |
| てりやきバーガー | 537 | 29.8 | 37.4 | 30.1 | 3.2 |
| ウェンディーズベーコンエッグバーガー | 610 | 37.7 | 41.8 | 29.6 | 3.8 |
| 濃厚クリームペンネ -パルメザンチーズ添え- | 506 | 18.3 | 25.3 | 51 | 2.8 |
| ロコモコバーガー★ | 611 | 38.4 | 41.2 | 30.9 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 青森県陸奥湾産帆立釜めし | 華屋与兵衛 | 558 | — | — | — | 6.6 |
| ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランC | 558 | 16.5 | 18.2 | 82.8 | 6.4 |
| 揚げ餅 燻製醤油 | シャトレーゼ | 558 | 4.2 | 34.7 | 57.3 | 2.2 |
| 山盛りポテトフライ | 夢庵 | 558 | — | — | — | 2.5 |
| ひれかつおろしポン酢 | ゆめあん食堂 | 558 | — | — | — | 3.9 |
| ひれかつおろしポン酢 | 三〇三 | 558 | — | — | — | 3.9 |
| 【Weekday Special】ハンバーグ ビーフシチューソース | La Ohana | 558 | — | — | — | 4.2 |
| 豚しゃぶの冷やしめん | リンガーハット | 558 | 20.3 | 16.9 | 87.5 | 5.2 |
「から揚げ5個」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。