ウェンディーズ・ファーストキッチン ビッグフィッシュバーガー★のカロリーは572kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 572kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 35.2g
- 炭水化物
- 45g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 2.1g
- 糖質
- 42.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー572kcal26%
- たんぱく質17.3g21%
- 脂質35.2g57%
- 炭水化物45g14%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いバーガー
- ハンバーガー★298kcal −274
- チーズバーガー ★343kcal −229
- Jr.てりやきバーガー379kcal −193
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| マッシュルームチーズバーガー サーロインボロネーゼソース | フレッシュネスバーガー | 572 | 25.6 | 34.7 | 37.8 | 2.9 |
| ダブル スパイシーモスタコスバーガー | モスバーガー | 565 | 25.7 | 31.1 | 45.7 | 4.4 |
| 絶品ベーコンチーズバーガー | ロッテリア | 565 | 21 | 41 | 29.4 | 2.9 |
| NEW YORK style オニオンリングフィレバーガー | ケンタッキー | 564 | 28.5 | 29.7 | 45.7 | 3.6 |
| たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー | セブン-イレブン | 581 | 12.8 | 37.7 | 49 | 2.7 |
| クラシック スモーキーフライドチキンバーガー | バーガーキング | 563 | 26.7 | 32.7 | 40.7 | 2.8 |
ビッグフィッシュバーガー★にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 574 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 937 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 757 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 1,080 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.7g足りません、脂質が25.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより76kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると9kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| から揚げ5個 | 558 | 16.1 | 46.4 | 17.5 | 2.1 |
| てりやきクリスピーチキンバーガー | 554 | 22.5 | 32.5 | 40.8 | 2.8 |
| エッグ＆ベーコンチーズビーフバーガー | 546 | 28.6 | 37.6 | 27.1 | 3.4 |
| クリスピーチキンバーガー | 539 | 22.4 | 32.3 | 37.7 | 2.2 |
| てりやきバーガー | 537 | 29.8 | 37.4 | 30.1 | 3.2 |
| ウェンディーズベーコンエッグバーガー | 610 | 37.7 | 41.8 | 29.6 | 3.8 |
| ロコモコバーガー★ | 611 | 38.4 | 41.2 | 30.9 | 4.1 |
| ウェンディーズバーガーUSA | 613 | 34.4 | 43.8 | 30.3 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生パスタ ポルチーニ香るきのこクリーム | ローソン | 572 | 23.2 | 17.7 | 82.8 | 2.9 |
| (大盛)うどん(温) | 天丼てんや | 572 | — | — | — | — |
| だし割りちく天玉カレーうどん 少量 | 得得 | 572 | — | — | — | 5.1 |
| Hutドッグ | ピザハット | 572 | — | — | — | — |
| ねぎ玉牛丼 ミニ | すき家 | 572 | 22.4 | 22.4 | 71.1 | 2.5 |
| 牛丼・汁なし坦々セット | 吉野家 | 572 | 15.2 | 20.8 | 78.4 | 5.2 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ）ポテトサラダ | 濵かつ | 572 | 24.9 | 39.1 | 26.8 | 1.2 |
| 玉子丼 並 | 松のや | 572 | — | — | — | — |
「ビッグフィッシュバーガー★」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。