ファミリーマート コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ）のカロリーは543kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 543kcal
- たんぱく質
- 19.7g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 94.5g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから166位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー543kcal25%
- たんぱく質19.7g24%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物94.5g30%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −439
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −412
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −404
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏のから揚げ 5個（ケチャップ） | ビッグボーイ | 544 | 25.8 | 39.9 | 20.5 | 3.1 |
| から揚げ5個 | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 558 | 16.1 | 46.4 | 17.5 | 2.1 |
| 香味野菜のスパイシーから揚げ | nosh | 590 | 29.8 | 43.7 | — | 2 |
| ［テイクアウト］特から揚げ おかずのみ | やよい軒 | 595 | 43.2 | 36.5 | 24.9 | 3.9 |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| お子様から揚げプレート | から好し | 610 | — | — | — | 1.9 |
コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 547 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 939 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 603 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 902 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから166番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.3g足りません、脂質が0.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより125kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると38kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
148分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いなり&おむすびセット | 544 | 14.3 | 18.3 | 81.5 | 3.4 |
| 旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当 | 541 | 22.5 | 13.1 | 84 | 2.7 |
| もっちり食感の明太マヨ焼うどん | 539 | 15.8 | 19.7 | 76.7 | 4.7 |
| 【関東の一部】コク旨しょうゆたれの豚バラ丼（麦入りごはん） | 553 | 17.2 | 18.1 | 81.4 | 3.3 |
| 黒マー油が香る 豚骨焼ラーメン | 532 | 18.5 | 19.5 | 73.5 | 5.6 |
| 30種類以上のスパイスが決め手のこだわりカレー | 531 | 10.3 | 10.7 | 99.3 | 3.5 |
| ねぎ盛り！チャーシューの冷しまぜそば | 531 | 16.2 | 20 | 72.7 | 5.3 |
| 旨辛チリソースのふわとろ鶏チリごはん | 525 | 14.9 | 13.2 | 87.1 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビビンバ（たっぷりサイズ） | 安楽亭 | 543 | 14 | 20.7 | 75.5 | 2.3 |
| 炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 543 | 21.5 | 12.9 | 79.8 | 5.1 |
| THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g) | ガスト | 543 | — | — | — | 2.1 |
| 希少部位 みすじステーキ和風オニオンソース | ジョナサン | 543 | — | — | — | 3.7 |
| セミドライトマトときのこのペペロンチーノ | バケット | 543 | 13.7 | 21.6 | 76.1 | 3.8 |
| イカと熟成明太子 バター仕立て | ポポラマーマ | 543 | 26.6 | 11.2 | 83.3 | 5.1 |
| 黒酢サラダそば | 家族亭 | 543 | — | — | — | 5.7 |
| ロースとチキンかつランチ | 濵かつ | 543 | 24.6 | 39.2 | 19.5 | 0.4 |
「コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。