ウェンディーズ・ファーストキッチン ロコモコバーガー★のカロリーは611kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 611kcal
- たんぱく質
- 38.4g
- 脂質
- 41.2g
- 炭水化物
- 30.9g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 29.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー611kcal28%
- たんぱく質38.4g47%
- 脂質41.2g66%
- 炭水化物30.9g10%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いバーガー
- ハンバーガー★298kcal −313
- チーズバーガー ★343kcal −268
- Jr.てりやきバーガー379kcal −232
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子さまチーズバーガー | ベーカリーレストランサンマルク | 612 | 18.1 | 35.1 | 54.2 | 2.9 |
| 勝浦タンタンメンバーガー | ロッテリア | 614 | 40.9 | 35.5 | 55.4 | 3.7 |
| ダブルチキンフィレバーガー | ケンタッキー | 615 | 44.6 | 30.7 | 40 | 4.3 |
| 丸ごと！カニバーガー（スイートチリ） | ドムドム | 619 | — | — | — | — |
| 黒毛和牛チーズバーガー | フレッシュネスバーガー | 622 | 23.8 | 41 | 38.3 | 2.8 |
| ダブル アボカド タコスバーガー | モスバーガー | 598 | 26 | 34.5 | 47.3 | 4.2 |
ロコモコバーガー★にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 613 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 976 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 796 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 1,119 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの66%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより115kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると30kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ウェンディーズベーコンエッグバーガー | 610 | 37.7 | 41.8 | 29.6 | 3.8 |
| ウェンディーズバーガーUSA | 613 | 34.4 | 43.8 | 30.3 | 3.8 |
| スパイシーチキンフィレバーガーUSA | 614 | 26.3 | 35.9 | 44 | 3.2 |
| パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え- | 640 | 25.2 | 34.7 | 55.7 | 3.5 |
| チキンフィレバーガーUSA | 647 | 26.3 | 35.5 | 37 | 2.5 |
| ウェンディーズチーズベーコンエッグバーガー | 649 | 39.9 | 45.1 | 29.8 | 4.1 |
| ビッグフィッシュバーガー★ | 572 | 17.3 | 35.2 | 45 | 2 |
| てりやきチキンサンド | 659 | 26.4 | 35.7 | 39.4 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 与兵衛寿司天ぷらセット | 華屋与兵衛 | 611 | — | — | — | 4.6 |
| 小盛・モッツァレラと赤ワインで煮込んだビーフシチュードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 611 | 18.7 | 32.5 | 57.7 | 4 |
| （L）ランチ天丼小麺セット（小麺除く） | ゆめあん食堂 | 611 | — | — | — | 3 |
| 長崎ちゃんぽん | リンガーハット | 611 | 24.3 | 24.7 | 81.8 | 7.4 |
| かつお節オクラまぐろたたき丼 並盛 | なか卯 | 611 | 28.8 | 9.1 | 103.5 | 1.8 |
| ソグムラミョン | 韓と米 | 611 | 15.3 | 21.3 | 91.9 | 6.3 |
| 大豆ミートのしょうが焼定食 | やよい軒 | 611 | 21.5 | 25.2 | 81 | 5.4 |
| あぶりsoyミートのレモンサンド | コメダ珈琲店 | 611 | — | — | — | — |
「ロコモコバーガー★」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。