Wallace Brothers Cheese Bar ガーリックトースト、追いニンニクのカロリーは488kcal
Wallace Brothers Cheese Bar- エネルギー
- 488kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 33.7g
- 炭水化物
- 36.2g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
Wallace Brothers Cheese Barの食事52品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー488kcal22%
- たんぱく質8.1g10%
- 脂質33.7g54%
- 炭水化物36.2g11%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
Wallace Brothers Cheese Barでこれより軽い食事
- リヨネーズポテサラ239kcal −249
- 北海道産チーズいももち257kcal −231
- カレーパン350kcal −138
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハムチーズトーストセット（ヨーグルト） | プロント | 494 | — | — | — | — |
| イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク） | びっくりドンキー | 480 | — | — | — | 1.8 |
| マロンハニーバタートースト | 倉式珈琲店 | 478 | 9.9 | 17.2 | 70.6 | 1.3 |
| 目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～ | トマト&オニオン | 476 | — | — | — | 1.7 |
| モーニングセット メープルチーズトースト | 元町珈琲 | 475 | — | — | — | — |
| あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン） | ドトール | 474 | 9.3 | 14.8 | 74.8 | 1.1 |
ガーリックトースト、追いニンニクにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャエール | 15 | 503 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトル／おたる辛口・白 | 540 | 1,028 kcal |
| いちばん軽いサイド | カリモーチョ | 51 | 539 kcal |
| いちばん重いサイド | セットライス | 241 | 729 kcal |
同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- Wallace Brothers Cheese Barの食事52品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.9g足りません、脂質が23.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより222kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズの盛り合わせ | 495 | 26.2 | 36.9 | 14.8 | 1.5 |
| 【期間限定】彩り夏野菜の冷製トマトチーズフォンデュ | 501 | 16.4 | 26.6 | 51.1 | 3.7 |
| 北海道キタアカリフライ | 468 | 3.9 | 30.9 | 43.7 | 1.2 |
| スパイシーポテトチーズソース | 541 | 7.5 | 33.1 | 50.5 | 2.6 |
| 海老とモッツアレラのドリア | 543 | 21.6 | 18.4 | 70.1 | 3.3 |
| ニョッキ ４種チーズのトマトクリーム | 564 | 19.3 | 33.9 | 45.8 | 4.6 |
| 海老アボカドアヒージョ | 567 | 18.6 | 44.7 | 23.3 | 2.6 |
| フィッシュ＆チップス | 587 | 26.3 | 36.4 | 36.4 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ガーリックトースト、追いニンニク」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。