Wallace Brothers Cheese Bar ニョッキ４種チーズのトマトクリームのカロリーは564kcal

✓ 公式データ Wallace Brothers Cheese Bar食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

P 14%

F 54%

C 32%

Wallace Brothers Cheese Barでこれより軽い食事

ニョッキ４種チーズのトマトクリームにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャエール	15	579 kcal
いちばん重いドリンク	ボトル／おたる辛口・白	540	1,104 kcal
いちばん軽いサイド	カリモーチョ	51	615 kcal
いちばん重いサイド	セットライス	241	805 kcal

同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.7g足りません、脂質が23.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより146kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると17kcal軽い数字です。
食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

153分

ジョギング

77分

自転車

98分

水泳

67分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老アボカドアヒージョ	567	18.6	44.7	23.3	2.6
海老とモッツアレラのドリア	543	21.6	18.4	70.1	3.3
スパイシーポテトチーズソース	541	7.5	33.1	50.5	2.6
フィッシュ＆チップス	587	26.3	36.4	36.4	1.8
とろけるモッツァレラと紅ズワイ蟹の濃厚クリームドリア	597	22.6	23.4	71.5	4.3
【期間限定】ごろっと夏野菜のスパイシー包み焼きハンバーグ	610	24.9	43	29.6	3.5
紅ズワイ蟹と北海道ゴーダの贅沢パスタグラタン	624	32.6	23.6	70.6	3.1
【期間限定】彩り夏野菜の冷製トマトチーズフォンデュ	501	16.4	26.6	51.1	3.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
食いしん坊のための肉三昧	nosh	564	37.5	41.9	—	2.4
特盛！冷し牛おろしわかめうどん	ローソン	564	14.2	7.6	112.7	5.1
お子様コース・黒毛和牛ハンバーグ	ベーカリーレストランC	564	21.3	41.3	23.7	2
ねぎとろ丼	夢庵	564	—	—	—	4.3
ねぎとろ丼	ゆめあん食堂	564	—	—	—	4.3
ねぎとろ丼	三〇三	564	—	—	—	4.3
天盛りとじうどんシングル	得得	564	—	—	—	6.5
高菜明太マヨ牛丼ミニ	すき家	564	16.4	24.1	70	4.1

「ニョッキ４種チーズのトマトクリーム」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。