Wallace Brothers Cheese Bar セットライスのカロリーは241kcal
241kcal
1日の912%エネルギー241kcal · 1日の912%
たんぱく質4.2g · 1日の5%
脂質0.6g · 1日の1%
炭水化物52.2g · 1日の17%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 2%C 91%
ほかのチェーンの「セットライス」と比べる
基準 = この商品 241kcalWallace Brothers Cheese Bar セットライスこの商品
241kcal基準
ライスグリル蔵敷
242kcal+1
ライスガスト
247kcal+6
ライスロイヤルホスト
257kcal+16
ライスオリーブの丘
259kcal+18
ライスデニーズ
265kcal+24
ライスステーキのどん
274kcal+33
ライス・スープセットいきなり！ステーキ
406kcal+165
ライスセット松軒中華食堂
461kcal+220
「セットライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
セットライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャエール | 15 | 256 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル／おたる辛口・白 | 540 | 781 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 彩り野菜のラタトゥイユ | 37 | 278 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ジャーマンポテト風アヒージョ | 665 | 906 kcal |
同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より443kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、357kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「セットライス」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。