ドトール あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン）のカロリーは474kcal
ドトール- エネルギー
- 474kcal
- たんぱく質
- 9.3g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 74.8g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドトールの食事27品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー474kcal22%
- たんぱく質9.3g11%
- 脂質14.8g24%
- 炭水化物74.8g23%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
ドトールでこれより軽いモーニング＆トースト
- バタートースト（金芽米入りパン）320kcal −154
- アボカドトースト（金芽米入りパン）327kcal −147
- ハニーバタートースト（金芽米入りパン）338kcal −136
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 474 | 9.3 | 14.8 | 74.8 | 1.1 |
| バタートースト+ミニサラダ+グラノーラヨーグルトセット ドリンク付 | ベックスコーヒーショップ | 474 | — | — | — | — |
| モーニングセット メープルチーズトースト | 元町珈琲 | 475 | — | — | — | — |
| 目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～ | トマト&オニオン | 476 | — | — | — | 1.7 |
| 焼きカレートースト | 倉式珈琲店 | 476 | 21.7 | 20.8 | 51.9 | 2.3 |
| （モーニング)ツナマヨトースト | カラオケ館 | 471 | — | — | — | — |
あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 【ICED】アップルオランジュ | 1 | 475 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ICED】くちどけ黒糖ラテ | 259 | 733 kcal |
| いちばん軽いサイド | クリスピーフライドポテト～北海道カマンベールチーズディップ添え～ | 512 | 986 kcal |
同じドトールのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドトールの食事27品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.7g足りません、脂質が4.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより49kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると107kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン） | 484 | 17.2 | 24.5 | 53.6 | 2.1 |
| クリスピーフライドポテト～ケチャップ添え～ | 459 | 4.1 | 26.9 | 50.2 | 2.3 |
| バターチキンとキーマの糀カレー | 490 | 14.8 | 15.8 | 69.7 | 3.3 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン） | 457 | 14.4 | 22.5 | 48.8 | 1.9 |
| ハムチーズトースト(全粒粉パン） | 448 | 19.1 | 21 | 48.7 | 2.2 |
| あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン） | 504 | 12.4 | 17 | 80.1 | 0.2 |
| HLTサンド(全粒粉パン） | 431 | 13.4 | 20.7 | 50.9 | 2 |
| ピザトースト（全粒粉パン） | 427 | 17.9 | 16.2 | 56.1 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン）」の栄養成分はドトールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。