ドトール あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン）のカロリーは474kcal
474kcal
1日の1723%エネルギー474kcal · 1日の1723%
たんぱく質9.3g · 1日の11%
脂質14.8g · 1日の24%
炭水化物74.8g · 1日の24%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ドトールの食事27品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 28%C 64%
ドトールでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 474kcalドトール あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン）この商品
474kcal基準
コーンマヨトースト高倉町珈琲
355kcal−119
チーズトーストセガフレード
378kcal−96
ベーコンエッグ＆厚切りバタートースト上島珈琲店
409kcal−65
ハニートースト元町珈琲
444kcal−30
シナモントースト珈琲館
449kcal−25
トーストサンド ふわふわタマゴカフェ・ド・クリエ
463kcal−11
あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン）カフェ・レクセル
474kcal±0
あんバタートースト倉式珈琲店
531kcal+57
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 【ICED】アップルオランジュ | 1 | 475 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ICED】くちどけ黒糖ラテ | 259 | 733 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | コーヒーフレッシュ（1個） | 10 | 484 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | クリスピーフライドポテト～北海道カマンベールチーズディップ添え～ | 512 | 986 kcal |
同じドトールのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ドトールの食事27品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから63%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.7g足りません。また、脂質が4.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より19kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、124kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン）
484kcal
た17.2g脂24.5g炭53.6g塩2.1g
クリスピーフライドポテト～ケチャップ添え～
459kcal
た4.1g脂26.9g炭50.2g塩2.3g
バターチキンとキーマの糀カレー
490kcal
た14.8g脂15.8g炭69.7g塩3.3g
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン）
457kcal
た14.4g脂22.5g炭48.8g塩1.9g
ハムチーズトースト(全粒粉パン）
448kcal
た19.1g脂21g炭48.7g塩2.2g
あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン）
504kcal
た12.4g脂17g炭80.1g塩0.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン）」の栄養成分はドトールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。