Wallace Brothers Cheese Bar リヨネーズポテサラのカロリーは239kcal

✓ 公式データ Wallace Brothers Cheese Bar食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

F 67%

C 25%

リヨネーズポテサラにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャエール	15	254 kcal
いちばん重いドリンク	ボトル／おたる辛口・白	540	779 kcal
いちばん軽いサイド	カリモーチョ	51	290 kcal
いちばん重いサイド	セットライス	241	480 kcal

同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.2g足りません、脂質が7.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより471kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると342kcal軽い数字です。

ウォーキング

65分

ジョギング

33分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道産チーズいももち	257	2.8	14.9	28.2	0.9
ラクレット	178	13	14	0.3	1
チーズタパス	164	8.2	13	3.7	0.7
ガーリックフランス	151	4	4.1	23.3	0.6
おかわりバケット５枚	146	4.9	0.6	28.8	0.7
オリーブ、生ハム、モッツァレラ	136	6.3	10.7	3.6	0.9
カレーパン	350	7.3	22.5	29.8	1.8
海老とアボカドのマリネ	114	5.8	9.4	2.3	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げだし豆腐	セブン-イレブン	239	13.9	12.4	18.6	1.8
イカのチリソース	nosh	239	10.9	8.9	—	2.4
もっちりとしたパニーニハムチーズ	ローソン	239	6.9	7.4	36.9	1.4
切落し牛タン&こく旨タン	安楽亭	239	11.8	22.4	0.4	1
ハムレタスたまごサンド	ファミリーマート	239	8.8	8.8	31.8	1.4
ハーフトースト＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	239	—	—	—	0.7
モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）	ロイヤルホスト	239	5.5	6.1	40.7	0.9
揚げクロワッサンサンド宇治抹茶ホイップ	ベーカリーカフェC	239	3.3	15.5	22.2	0.3

「リヨネーズポテサラ」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。