なか卯 旨辛牛肉つけうどんのカロリーは488〜698kcal
なか卯「並」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 488kcal
- たんぱく質
- 19.2g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 63.1g
- 食塩相当量
- 8.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー488kcal22%
- たんぱく質19.2g24%
- 脂質16g26%
- 炭水化物63.1g20%
- 食塩相当量8.4g112%
PFCバランス
なか卯でこれより軽い「うどん」
- ざるうどん243kcal −245
- 紀州南高梅おろしうどん277kcal −211
- かつお節オクラ梅おろしうどん295kcal −193
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並 ★ | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
| 大 | 593 | 21.8 | 16.4 | 84.7 | 8.7 |
| 特 | 698 | 24.4 | 16.8 | 106.3 | 9 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの112%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.8g足りません、脂質が6.0g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより337kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal軽い数字です。
- 食塩相当量8.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小488kcalから最大698kcalまで210kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月見そば 並 | 480 | 24.1 | 12.1 | 67.2 | 5.2 |
| 冷やし担々そば 並 | 497 | 18.4 | 15.9 | 70.3 | 4.3 |
| 鶏から(単品) 特盛 | 502 | 31.2 | 35.8 | 13.5 | 2.3 |
| 温たま冷やし担々うどん 並 | 503 | 19.7 | 20.7 | 58.8 | 5 |
| きつねうどん 並 | 505 | 23.5 | 17.8 | 60.3 | 4.9 |
| はいからうどん＆ベーコンエッグ 並 | 507 | 23.5 | 19.8 | 55.2 | 4.7 |
| 牛肉つけそば 並 | 508 | 22.3 | 15 | 69.5 | 5.3 |
| 豚しょうが焼き（単品） | 468 | 31.5 | 27.9 | 23.4 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバと茄子のカレーグラタン | nosh | 488 | 22.5 | 35.1 | — | 2.5 |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| おろしポン酢牛丼 ミニ | すき家 | 488 | 15.8 | 16.1 | 69.8 | 2.8 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(8本入り) | ほっともっと | 488 | 26.4 | 32 | 24 | 2.6 |
| おこさまランチ ハンバーグSS | びっくりドンキー | 488 | — | — | — | 2.6 |
| チキン南蛮 | 鳥貴族 | 488 | — | — | — | — |
| ガーリックトースト、追いニンニク | Wallace Brothers Cheese Bar | 488 | 8.1 | 33.7 | 36.2 | 1.7 |
| ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガー | バーガーキング | 488 | 14.9 | 27.8 | 44.3 | 2 |
「旨辛牛肉つけうどん」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。