Wallace Brothers Cheese Bar チーズの盛り合わせのカロリーは495kcal

✓ 公式データ Wallace Brothers Cheese Bar食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 21%

F 67%

C 12%

Wallace Brothers Cheese Barでこれより軽い食事

チーズの盛り合わせにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャエール	15	510 kcal
いちばん重いドリンク	ボトル／おたる辛口・白	540	1,035 kcal
いちばん軽いサイド	カリモーチョ	51	546 kcal
いちばん重いサイド	セットライス	241	736 kcal

同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから33%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより215kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると86kcal軽い数字です。

ウォーキング

135分

ジョギング

67分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【期間限定】彩り夏野菜の冷製トマトチーズフォンデュ	501	16.4	26.6	51.1	3.7
ガーリックトースト、追いニンニク	488	8.1	33.7	36.2	1.7
北海道キタアカリフライ	468	3.9	30.9	43.7	1.2
スパイシーポテトチーズソース	541	7.5	33.1	50.5	2.6
海老とモッツアレラのドリア	543	21.6	18.4	70.1	3.3
ニョッキ４種チーズのトマトクリーム	564	19.3	33.9	45.8	4.6
海老アボカドアヒージョ	567	18.6	44.7	23.3	2.6
フィッシュ＆チップス	587	26.3	36.4	36.4	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキングリル香草香るトマトソース	ベーカリーレストランC	495	28	21.4	16.8	1.3
ソーセージがはみでる!ホットドック	カラオケ館	495	—	—	—	—
たっぷり海老のチーズドリア	ステーキのどん	495	18.6	18.2	65.6	2.1
海の幸のマスカルポーネトマトソース	オリーブの丘	495	23.9	11.5	73.3	5.1
カレーそば並	そば太鼓亭	495	14	11.2	86.1	4.7
牛すき丼小盛	なか卯	495	12.9	16.7	71.4	2.4
タラコソースシシリー風グランド	サイゼリヤ	495	—	—	—	1.9
サバの塩焼朝食	やよい軒	495	21.7	19.3	60.4	3.2

「チーズの盛り合わせ」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。