Wallace Brothers Cheese Bar スパイシーポテトチーズソースのカロリーは541kcal
541kcal
1日の2026%エネルギー541kcal · 1日の2026%
たんぱく質7.5g · 1日の9%
脂質33.1g · 1日の53%
炭水化物50.5g · 1日の16%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Wallace Brothers Cheese Barの食事38品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 56%C 38%
ほかのチェーンの「スパイシーポテトチーズソース」と比べる
基準 = この商品 541kcalWallace Brothers Cheese Bar スパイシーポテトチーズソースこの商品
541kcal基準
スパイシーソースパスタ・デ・ココ
75kcal−466
カルツォーネ（スパイシーポテト）フジパンストアー
253kcal−288
ポテトチーズナン高倉町珈琲
334kcal−207
ポテト チーズソースチーズ&ドリア.スイーツ
346kcal−195
ポテト チーズソース神戸元町ドリア
346kcal−195
ふるポテ（スパイシーホットチリ味）ゼッテリア
368kcal−173
ポテトチーズミートソース鎌倉パスタ
595kcal+54
スパイシーポテトびっくりドンキー · 全3通り
687kcal+146
「スパイシーポテトチーズソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スパイシーポテトチーズソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャエール | 15 | 556 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル／おたる辛口・白 | 540 | 1,081 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 彩り野菜のラタトゥイユ | 37 | 578 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ジャーマンポテト風アヒージョ | 665 | 1,206 kcal |
同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Wallace Brothers Cheese Barの食事38品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから24%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.5g足りません。また、脂質が23.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より143kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、57kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スパイシーポテトチーズソース」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。