Wallace Brothers Cheese Bar スパイシーポテトチーズソースのカロリーは541kcal
Wallace Brothers Cheese Bar- エネルギー
- 541kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 33.1g
- 炭水化物
- 50.5g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
Wallace Brothers Cheese Barの食事52品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー541kcal25%
- たんぱく質7.5g9%
- 脂質33.1g53%
- 炭水化物50.5g16%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
Wallace Brothers Cheese Barでこれより軽い食事
- リヨネーズポテサラ239kcal −302
- 北海道産チーズいももち257kcal −284
- カレーパン350kcal −191
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き | セブン-イレブン | 544 | 11.9 | 44.8 | 24.3 | 1.8 |
| アランチーニ＆サクサクチーズとガーリックマッシュポテト | ジョリーパスタ | 544 | 13.5 | 40.4 | 31.5 | 3.4 |
| メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ | ガスト | 537 | — | — | — | 2.1 |
| 小盛・北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 546 | 21 | 24.1 | 60.5 | 2.9 |
| ポテト&ココナゲット | パスタ・デ・ココ | 535 | — | — | — | 3.3 |
| サンマルクホットサンド とろ～り３種チーズのジャーマンポテト | サンマルクカフェ | 534 | 18.8 | 30.7 | 45.6 | 2.5 |
スパイシーポテトチーズソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャエール | 15 | 556 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトル／おたる辛口・白 | 540 | 1,081 kcal |
| いちばん軽いサイド | カリモーチョ | 51 | 592 kcal |
| いちばん重いサイド | セットライス | 241 | 782 kcal |
同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- Wallace Brothers Cheese Barの食事52品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.5g足りません、脂質が23.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより169kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると40kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老とモッツアレラのドリア | 543 | 21.6 | 18.4 | 70.1 | 3.3 |
| ニョッキ ４種チーズのトマトクリーム | 564 | 19.3 | 33.9 | 45.8 | 4.6 |
| 海老アボカドアヒージョ | 567 | 18.6 | 44.7 | 23.3 | 2.6 |
| 【期間限定】彩り夏野菜の冷製トマトチーズフォンデュ | 501 | 16.4 | 26.6 | 51.1 | 3.7 |
| フィッシュ＆チップス | 587 | 26.3 | 36.4 | 36.4 | 1.8 |
| チーズの盛り合わせ | 495 | 26.2 | 36.9 | 14.8 | 1.5 |
| ガーリックトースト、追いニンニク | 488 | 8.1 | 33.7 | 36.2 | 1.7 |
| とろけるモッツァレラと紅ズワイ蟹の濃厚クリームドリア | 597 | 22.6 | 23.4 | 71.5 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢 | セブン-イレブン | 541 | 24.1 | 22.1 | 63.8 | 7 |
| 豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん | nosh | 541 | 19.6 | 43.5 | — | 2.5 |
| 【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 鎌倉パスタ | 541 | 20.3 | 27.4 | 50.6 | 3.7 |
| 鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 541 | — | — | — | 6.2 |
| 旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当 | ファミリーマート | 541 | 22.5 | 13.1 | 84 | 2.7 |
| シーフードドリア | ジョリーパスタ | 541 | 30.4 | 18.9 | 60.4 | 3.3 |
| 大判きつねとじうどん 少量 | 得得 | 541 | — | — | — | 5.4 |
| ＴＯお得天丼セット（サラダ） | 家族亭 | 541 | — | — | — | 4.2 |
「スパイシーポテトチーズソース」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。