てっぱんのスパゲッティ ごろチキのナポリタン 大盛４５０ｇのカロリーは1205kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 1,205kcal
- たんぱく質
- 45.2g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 211.7g
- 食塩相当量
- 6.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから251位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1205kcal55%
- たんぱく質45.2g56%
- 脂質19.3g31%
- 炭水化物211.7g66%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ナポリタン」
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −875
- てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース559kcal −646
- 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ747kcal −458
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BIGのりタル弁当(ナポリタン) | ほっともっと | 1,207 | 39.7 | 45.1 | 168.7 | 5.8 |
| 鉄板ナポリタン～オールスター（一部店舗で販売） | デニーズ | 1,211 | 61.2 | 61.7 | 104.9 | 7.2 |
| でらたまチーズナポリタン | パスタ・デ・ココ | 1,192 | — | — | — | 8.9 |
| 【大盛】ナポリタン | 鎌倉パスタ | 1,169 | 34.3 | 26.3 | 188.8 | 8.2 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン＆ハンバーグ | トマト&オニオン | 1,143 | — | — | — | 5.9 |
| 倍ナポリタン赤 | プロント | 1,269 | — | — | — | — |
ごろチキのナポリタン 大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,214 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,397 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 1,247 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,670 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから251番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの56%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより495kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると624kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
328分
ジョギング
164分
自転車
209分
水泳
143分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 枚チキンのカルボ 並盛３００ｇ | 1,199 | 44.9 | 58.5 | 125.1 | 3.5 |
| 海老トマトクリーム 大盛４５０ｇ | 1,217 | 41.5 | 30.1 | 196.2 | 5.9 |
| 一枚ジューシーチキンの醤油バター 並盛３００ｇ | 1,192 | 56.8 | 30.1 | 132 | 4 |
| 枚ベーコンのナポリタン 大盛４５０ｇ | 1,191 | 46.8 | 18.4 | 210.4 | 7.4 |
| 一枚ジューシーチキンのナポリタン 並盛３００ｇ | 1,191 | 57.3 | 20.1 | 153.6 | 5.1 |
| 肉が旨いボロネーぜ 大盛４５０ｇ | 1,190 | 45 | 28.2 | 188.6 | 4.7 |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ 大盛４５０ｇ | 1,220 | 49.1 | 19.3 | 213.7 | 7.3 |
| 肉が旨いボロネーゼ 大盛４５０ｇ | 1,190 | 45 | 28.2 | 188.6 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】京風ミートソース”黒” | 鎌倉パスタ | 1,205 | 45.7 | 24.2 | 188.1 | 8.9 |
| 穴子2種のご馳走天丼 (1人前)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 1,205 | — | — | — | — |
| KUKU完熟トマトソースオムライスW | ラケル | 1,205 | 32.1 | 59.1 | 125.8 | 5.1 |
| ポークステーキ定食200g | 松牛 | 1,205 | 41.4 | 73.8 | 99.4 | 4.1 |
| サラミと完熟トマトソース Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,205 | — | — | — | — |
| 【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛） | 石焼炒飯店 | 1,204 | 33.1 | 61.6 | 118.3 | 6.9 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんライス唐揚げ餃子セット | ジョイフル | 1,204 | 43.1 | 43.9 | 156.1 | 9.8 |
| 国産とり豚スペシャルランチ（100g） | 七輪房 | 1,204 | 47 | 67.4 | 105.9 | 7.7 |
「ごろチキのナポリタン 大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。