松牛 ポークステーキ定食200gのカロリーは1205kcal
- エネルギー
- 1,205kcal
- たんぱく質
- 41.4g
- 脂質
- 73.8g
- 炭水化物
- 99.4g
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1205kcal55%
- たんぱく質41.4g51%
- 脂質73.8g119%
- 炭水化物99.4g31%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
松牛でこれより軽い「ステーキ」
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −608
- USビーフサイコロステーキ120g定食716kcal −489
- USビーフサイコロステーキ160g定食763kcal −442
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 1,206 | 52.6 | 91.7 | 52 | 4.1 |
| ワイルドステーキ 430g | いきなり！ステーキ | 1,207 | 78.4 | 96.2 | 7.9 | 4.1 |
| 焼き牛たん＆ステーキ定食 | もりの屋 | 1,203 | — | — | — | 6.3 |
| Ｌハンギングテンダーステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,214 | 45.6 | 77.8 | 71.2 | 2.6 |
| ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付） ハンバーグL | びっくりドンキー | 1,222 | — | — | — | 8 |
| 悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボ | ジョイフル | 1,186 | 57.5 | 83.7 | 42.1 | 6.6 |
ポークステーキ定食200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,345 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,415 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,282 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,548 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの119%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が63.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより495kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると624kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
328分
ジョギング
164分
自転車
209分
水泳
143分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| デミグラスビーフハンバーグ定食 | 1,203 | 32.6 | 71.7 | 107 | 4.9 |
| 単品国産牛リブロースステーキ200g | 1,201 | 25.7 | 120.6 | 16.8 | 2.8 |
| 単品ポークステーキ300g | 1,192 | 51 | 103.3 | 18.8 | 2.4 |
| カットヒレ＆チキン定食 | 1,226 | 63.4 | 63.9 | 97.4 | 3.5 |
| おろしポン酢ビーフハンバーグ定食 | 1,183 | 31.9 | 67.2 | 112.8 | 6.6 |
| 単品ガーリックチキン＆カルビ | 1,182 | 52.9 | 95.2 | 23.8 | 6.3 |
| 包み焼きうまトマソースハンバーグ定食 | 1,176 | 32.6 | 67 | 110.4 | 5.9 |
| 単品おろしポン酢ポークステーキ300g | 1,234 | 52.4 | 103.3 | 27.2 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】京風ミートソース”黒” | 鎌倉パスタ | 1,205 | 45.7 | 24.2 | 188.1 | 8.9 |
| ごろチキのナポリタン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,205 | 45.2 | 19.3 | 211.7 | 6.5 |
| 穴子2種のご馳走天丼 (1人前)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 1,205 | — | — | — | — |
| KUKU完熟トマトソースオムライスW | ラケル | 1,205 | 32.1 | 59.1 | 125.8 | 5.1 |
| サラミと完熟トマトソース Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,205 | — | — | — | — |
| 【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛） | 石焼炒飯店 | 1,204 | 33.1 | 61.6 | 118.3 | 6.9 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんライス唐揚げ餃子セット | ジョイフル | 1,204 | 43.1 | 43.9 | 156.1 | 9.8 |
| 国産とり豚スペシャルランチ（100g） | 七輪房 | 1,204 | 47 | 67.4 | 105.9 | 7.7 |
「ポークステーキ定食200g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。