てっぱんのスパゲッティ 枚ベーコンのナポリタン 小盛２２０ｇのカロリーは712kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 712kcal
- たんぱく質
- 30.8g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 110.7g
- 食塩相当量
- 5.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから128位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー712kcal32%
- たんぱく質30.8g38%
- 脂質16.4g26%
- 炭水化物110.7g35%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ナポリタン」
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −382
- てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース559kcal −153
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 喫茶店のオムライスとナポリタン | ラケル | 713 | 22.3 | 34.3 | 77.3 | 4.4 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修 大盛 太麺！チーズナポリタン | ファミリーマート | 710 | 20.2 | 31.1 | 91.1 | 3.8 |
| 昔なつかし昭和のナポリタン | 高倉町珈琲 | 715 | 12.9 | 30.2 | 100 | 3.9 |
| ナポリタン赤 | プロント | 716 | — | — | — | — |
| ソーセージのナポリタン | ポポラマーマ | 702 | 20.1 | 25.2 | 93.2 | 5.2 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
枚ベーコンのナポリタン 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 721 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 904 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 754 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,177 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから128番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより2kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると131kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
194分
ジョギング
97分
自転車
123分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩バジル 並盛３００ｇ | 710 | 26.3 | 12.4 | 124.9 | 5.8 |
| 辛ボナーラ 小盛２２０ｇ | 715 | 26.9 | 24.2 | 99 | 3.6 |
| 海鮮塩バジル 並盛３００ｇ | 705 | 29.2 | 10.6 | 124.7 | 5.7 |
| 旨辛カルボ 小盛２２０ｇ | 720 | 26.1 | 23.7 | 101.5 | 3.9 |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ 小盛２２０ｇ | 723 | 32.1 | 15.9 | 114.1 | 4.6 |
| 野菜増しだし醤油定食 小盛２２０ｇ | 724 | 29.6 | 22.7 | 102.4 | 7.7 |
| ごろチキのナポリタン 小盛２２０ｇ | 726 | 29.3 | 17.4 | 112 | 4.7 |
| 醤油バジル 並盛３００ｇ | 731 | 25 | 14.3 | 126.9 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛上赤身ランチ（80g） | 七輪房 | 712 | 26.6 | 24.7 | 99.9 | 4.3 |
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき） | デニーズ | 712 | 28.2 | 26.1 | 94.3 | 3.6 |
| ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮 | ベーカリーレストランC | 712 | 23.5 | 56 | 25.6 | 3.1 |
| 北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 712 | 23.6 | 28.8 | 87.7 | 4 |
| 北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | 神戸元町ドリア | 712 | 23.6 | 28.8 | 87.7 | 4 |
| ④目玉焼きコンビモーニング | むさしの森珈琲 | 712 | — | — | — | 4.2 |
| 麹づくしの発酵美膳 鮭 | 藍屋 | 712 | — | — | — | 6.2 |
| ちくわ天うどんかやくランチ 温 | 得得 | 712 | — | — | — | 8 |
「枚ベーコンのナポリタン 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。