ベーカリーレストランサンマルク 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添えのカロリーは735kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 735kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 51.8g
- 炭水化物
- 50.6g
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー735kcal33%
- たんぱく質16.2g20%
- 脂質51.8g84%
- 炭水化物50.6g16%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −573
- ディップ２種セット229kcal −506
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −451
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| よくばりナポリタン | ポポラマーマ | 734 | 23.3 | 27.2 | 100.5 | 6.6 |
| 野菜ナポリタン定食 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 737 | 26.7 | 18.4 | 117.4 | 6.1 |
| 焼きスパ ナポリタン（太麺） | プロント | 743 | — | — | — | — |
| 特製ナポリタン弁当 | ほっともっと | 751 | 29.1 | 23 | 113.6 | 3.2 |
| 昔なつかし昭和のナポリタン | 高倉町珈琲 | 715 | 12.9 | 30.2 | 100 | 3.9 |
| 喫茶店のオムライスとナポリタン | ラケル | 713 | 22.3 | 34.3 | 77.3 | 4.4 |
昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添えにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 746 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,151 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 779 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 1,058 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの84%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.8g足りません、脂質が41.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより25kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると154kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えて | 738 | 31.3 | 51.8 | 33.3 | 4.1 |
| ３種のミックスグリル ガーリック醤油 | 745 | 33.8 | 50.1 | 37 | 3.4 |
| ヒウチステーキ ３００ｇ | 745 | 63.1 | 40.9 | 26 | 2.2 |
| カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| デュガスチーズのカルボナーラ | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付） | 772 | 34.4 | 38.2 | 74.3 | 4.7 |
| 韓国 雪日和 マンゴー | 684 | 7.3 | 22.8 | 117.1 | 0.3 |
| たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ | 790 | 34.2 | 58.3 | 28.2 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 735 | 23.5 | 28.2 | 91.8 | 3.4 |
| カニのクリームソース | ジョリーパスタ | 735 | 38.5 | 26.8 | 85.8 | 5 |
| 野菜天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 735 | — | — | — | — |
| つばき・ざるうどん | とんでん | 735 | 27 | 24.9 | 98 | 4.4 |
| 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 735 | 34.2 | 24.5 | 95 | 4.8 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ L | びっくりドンキー | 735 | — | — | — | 5.1 |
| 温たま絶品炭火焼き親子重 並盛 | なか卯 | 735 | 40.2 | 19.6 | 99.6 | 3.3 |
| 単品ガーリック牛肩ロース200g | 松牛 | 735 | 39.7 | 53.9 | 23.8 | 6.2 |
「昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。