ベーカリーレストランサンマルク 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添えのカロリーは735kcal
735kcal
1日の2736%エネルギー735kcal · 1日の2736%
たんぱく質16.2g · 1日の20%
脂質51.8g · 1日の84%
炭水化物50.6g · 1日の16%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから69位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+55kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 64%C 27%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 735kcalベーカリーレストランサンマルク 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添えこの商品
735kcal基準
昔ながらのナポリタンバケット
524kcal−211
昔ながらのナポリタン倉式珈琲店
591kcal−144
ナポリタングリル蔵敷
613kcal−122
ナポリタン鎌倉パスタ
627kcal−108
喫茶店のオムライスとナポリタンラケル
713kcal−22
よくばりナポリタンポポラマーマ
734kcal−1
チーズナポリタン 小盛２２０ｇてっぱんのスパゲッティ
755kcal+20
“洋食屋さんの”ナポリタントマト&オニオン
776kcal+41
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添えにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 746 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,151 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 779 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 1,058 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから69番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの84%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.8g足りません。また、脂質が41.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より51kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、137kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えて
738kcal
た31.3g脂51.8g炭33.3g塩4.1g
３種のミックスグリル ガーリック醤油
745kcal
た33.8g脂50.1g炭37g塩3.4g
ヒウチステーキ ３００ｇ
745kcal
た63.1g脂40.9g炭26g塩2.2g
カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え
749kcal
た32g脂36g炭74g塩5.2g
デュガスチーズのカルボナーラ
749kcal
た32g脂36g炭74g塩5.2g
テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）
772kcal
た34.4g脂38.2g炭74.3g塩4.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。