てっぱんのスパゲッティ辛ボナーラ小盛２２０ｇのカロリーは715kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから129位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 30%

C 55%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

辛ボナーラ小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	724 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	907 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	757 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,180 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから129番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより5kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると134kcal重い数字です。

ウォーキング

195分

ジョギング

97分

自転車

124分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
枚ベーコンのナポリタン小盛２２０ｇ	712	30.8	16.4	110.7	5.6
塩バジル並盛３００ｇ	710	26.3	12.4	124.9	5.8
旨辛カルボ小盛２２０ｇ	720	26.1	23.7	101.5	3.9
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ小盛２２０ｇ	723	32.1	15.9	114.1	4.6
野菜増しだし醤油定食小盛２２０ｇ	724	29.6	22.7	102.4	7.7
海鮮塩バジル並盛３００ｇ	705	29.2	10.6	124.7	5.7
ごろチキのナポリタン小盛２２０ｇ	726	29.3	17.4	112	4.7
醤油バジル並盛３００ｇ	731	25	14.3	126.9	3.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(120g)	安楽亭	715	33.2	20.8	102.6	3.2
なすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	715	26.2	29.2	91.9	4.9
とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ	神戸元町ドリア	715	29.1	50.1	34.2	4.3
ランチ彩りかき揚げの天茶漬け	とんでん	715	15.9	24.8	103.8	4.8
ネギトロとろろ丼セットミニきつね冷うどん	得得	715	—	—	—	5.4
スパイシー辛ペーニョ（Sサイズ）	ピザハット	715	—	—	—	—
昔なつかし昭和のナポリタン	高倉町珈琲	715	12.9	30.2	100	3.9
黒炒飯	大阪王将	715	—	—	—	—

「辛ボナーラ小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。