てっぱんのスパゲッティ きのこボロネーゼ 並盛３００ｇのカロリーは790kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 790kcal
- たんぱく質
- 32.1g
- 脂質
- 16.5g
- 炭水化物
- 131.2g
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから153位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー790kcal36%
- たんぱく質32.1g40%
- 脂質16.5g27%
- 炭水化物131.2g41%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ボロネーゼ」
- てっぱん炒飯 肉ボロネーゼ534kcal −256
- 焼きスパパン モッツァレラとバーグ×ボロネーゼ691kcal −99
- ボロネーゼ 並盛３００ｇ746kcal −44
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フェットチーネ モッツァレラチーズの感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 775 | 30.8 | 39.3 | 73.1 | 4.6 |
| ナスとチーズのボロネーゼ | ポポラマーマ | 749 | 25.8 | 30.9 | 92.5 | 6.1 |
| ４種チーズのボロネーゼ | ピザハット | 749 | — | — | — | — |
| ピッツァ ボロネーゼ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 837 | 28.9 | 35.8 | 101.9 | 5 |
| ボロネーゼ | ピザーラ | 731 | — | — | — | — |
| ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ | ロイヤルホスト | 720 | 23.5 | 35.1 | 78.4 | 3.5 |
きのこボロネーゼ 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 799 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 982 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 832 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,255 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから153番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより80kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると209kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
215分
ジョギング
107分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老たらこうにクリーム 並盛３００ｇ | 785 | 33.4 | 17.3 | 125.5 | 4 |
| 海鮮バジルクリーム 並盛３００ｇ | 796 | 30.2 | 21.3 | 120.5 | 3.3 |
| ナポリタン 並盛３００ｇ | 782 | 26 | 9.5 | 149.2 | 4.9 |
| シロネーゼ 小盛２２０ｇ | 800 | 31.4 | 32.6 | 93.9 | 4 |
| バジルクリーム 並盛３００ｇ | 800 | 27.4 | 23.1 | 120.7 | 3.4 |
| とろ玉ナポリタン 小盛２２０ｇ | 780 | 34.9 | 19.9 | 115.3 | 4.7 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 小盛２２０ｇ | 778 | 29.1 | 31.5 | 94.9 | 4.1 |
| 野菜たらこクリーム定食 小盛２２０ｇ | 803 | 31 | 31.7 | 100.1 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ロース焼肉弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 790 | 39.9 | 31.3 | 91.4 | 4.2 |
| ジャワ風得とり唐天うどん シングル | 得得 | 790 | — | — | — | 4.5 |
| 黒毛和牛サーロイン100g&フィレ100g | フォルクス | 790 | 33.4 | 69.5 | 16.8 | 3 |
| たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ | ベーカリーレストランサンマルク | 790 | 34.2 | 58.3 | 28.2 | 3.5 |
| チーズオムレツとハンバーグ | ラケル | 790 | 34.7 | 58.4 | 33.3 | 3.8 |
| 中華丼 | 大阪王将 | 790 | — | — | — | — |
| ウィンタースペシャル マッシュルームワッパー | バーガーキング | 790 | 29.2 | 52.3 | 51.1 | 3.3 |
| 黒毛和牛の牛肉そば | 杵屋 | 790 | — | — | — | 6.4 |
「きのこボロネーゼ 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。