ベーカリーレストランサンマルク たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキのカロリーは790kcal
790kcal
1日の2939%エネルギー790kcal · 1日の2939%
たんぱく質34.2g · 1日の42%
脂質58.3g · 1日の94%
炭水化物28.2g · 1日の9%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから76位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+110kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 68%C 14%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 790kcalベーカリーレストランサンマルク たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキこの商品
790kcal基準
フォンデュ風チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
560kcal−230
チーズフォンデュ＆ハンバーグチーズ&ドリア.スイーツ
597kcal−193
チーズフォンデュ＆ハンバーグ神戸元町ドリア
597kcal−193
チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当グリル蔵敷
832kcal+42
たっぷりチーズフォンデュ風ハンバーググリル&ベーカリー ザ・シーズン
833kcal+43
チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグベーカリーレストランC
833kcal+43
チーズたっぷり フォンデュ風ハンバーグバケット
833kcal+43
単品たっぷりチーズのビーフハンバーグステーキステーキ屋松
929kcal+139
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 801 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,206 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 834 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 1,113 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから76番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの94%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より106kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、192kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
215分
ジョギング
107分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。