てっぱんのスパゲッティ海鮮バジルクリーム並盛３００ｇのカロリーは796kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから154位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 24%

C 61%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

海鮮バジルクリーム並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	805 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	988 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	838 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,261 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから154番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより86kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると215kcal重い数字です。

ウォーキング

217分

ジョギング

108分

自転車

138分

水泳

95分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シロネーゼ小盛２２０ｇ	800	31.4	32.6	93.9	4
バジルクリーム並盛３００ｇ	800	27.4	23.1	120.7	3.4
きのこボロネーゼ並盛３００ｇ	790	32.1	16.5	131.2	3.7
野菜たらこクリーム定食小盛２２０ｇ	803	31	31.7	100.1	5.2
枚ベーコンのペペロン小盛２２０ｇ	807	31.7	32.6	97.2	4.8
海老たらこうにクリーム並盛３００ｇ	785	33.4	17.3	125.5	4
ナポリタン並盛３００ｇ	782	26	9.5	149.2	4.9
とろ玉ナポリタン小盛２２０ｇ	780	34.9	19.9	115.3	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え	鎌倉パスタ	796	24.3	38.6	81.4	4.5
味噌煮込みうどん定食	和食さと	796	—	—	—	8.1
大辛味噌煮込みうどん（麺半量）	華屋与兵衛	796	—	—	—	7.6
オールスター天丼（みそ汁付き）	天丼てんや	796	—	—	—	—
おつまみセット	とんでん	796	33.8	44.4	66.8	8.1
得とり唐天丼セット単品	得得	796	—	—	—	3.2
スタジアムＷチーズバーガー	ゼッテリア	796	31.7	59.2	30.1	4.1
チャーハン入り中華弁当	本家かまどや	796	26.3	37.2	87.2	5.8

「海鮮バジルクリーム並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。