すき家 シビ辛麻婆茄子牛丼のカロリーは759〜1146kcal
すき家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 828kcal
- たんぱく質
- 22g
- 脂質
- 33.5g
- 炭水化物
- 110.4g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー828kcal38%
- たんぱく質22g27%
- 脂質33.5g54%
- 炭水化物110.4g35%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −429
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −416
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −411
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはん少なめ | 759 | 20.8 | 33.3 | 94.8 | 4.2 |
| 並盛 ★ | 828 | 22 | 33.5 | 110.4 | 4.2 |
| 大盛 | 949 | 24 | 33.9 | 137.8 | 4.2 |
| 特盛 | 1,146 | 33.9 | 49 | 143.6 | 5.5 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
シビ辛麻婆茄子牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 828 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,130 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 876 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,226 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.5g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより3kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると247kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小759kcalから最大1146kcalまで387kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
225分
ジョギング
113分
自転車
143分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろ～りチーズカレー 並盛 | 829 | 24 | 29 | 118.3 | 4.7 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 並盛 | 825 | 28.2 | 33.2 | 103.9 | 4.9 |
| 牛皿定食 並盛 | 832 | 31.7 | 30.8 | 106.5 | 4.8 |
| チーズほうれん草カレー 並盛 | 839 | 25.6 | 29 | 119.8 | 4.9 |
| 辛旨すきやき牛丼 並盛 | 816 | 27.9 | 28.7 | 112.5 | 4.6 |
| 牛塩さば朝食 並盛 | 841 | 31.1 | 33.4 | 102.5 | 4.9 |
| すきやき牛丼 並盛 | 811 | 28 | 26.8 | 115.7 | 4.9 |
| 牛カレー 並盛 | 847 | 22.5 | 30.7 | 120.6 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビランチ〈醤油ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 828 | 20 | 40.6 | 99.6 | 2.6 |
| から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食 | ガスト | 828 | — | — | — | 5.2 |
| TO感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 828 | 24 | 41.8 | 88.4 | 2.9 |
| みすじステーキガーリックピラフ 肉ダブル | むさしの森珈琲 | 828 | — | — | — | 5.9 |
| ジャワ風カツカレーうどん シングル | 得得 | 828 | — | — | — | 4.4 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺 海老天ぷらそば | 家族亭 | 828 | — | — | — | 8.5 |
| ほっくりポテマヨソーセージ（Sサイズ） | ピザハット | 828 | — | — | — | — |
| Dx肉野菜炒め弁当 コク旨醤油だれ | キッチンオリジン | 828 | 27.8 | 28.7 | 117.6 | 5 |
「シビ辛麻婆茄子牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。