炭焼きレストランさわやか 【店舗限定】ナスとトマトのミートドリアのカロリーは575kcal
- エネルギー
- 575kcal
- たんぱく質
- 15g
- 脂質
- 25g
- 炭水化物
- 71.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかの食事30品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー575kcal26%
- たんぱく質15g19%
- 脂質25g40%
- 炭水化物71.8g22%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ドリア」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 塩麹チキンときんぴらの和風クリームドリア | 倉式珈琲店 | 574 | 17.7 | 27 | 62.4 | 4.6 |
| コクあり。海老クリームドリア | グラッチェガーデンズ | 573 | — | — | — | 3.2 |
| ミートソースドリア | サンマルクカフェ | 570 | 18.7 | 28.3 | 58.2 | 4.1 |
| 黒ボロネーゼドリア | エクセルシオール カフェ | 570 | 19.2 | 26.8 | 59.2 | 2.6 |
| 【流山】小盛・チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 568 | 22.9 | 24.5 | 46.7 | 2.2 |
| オニオングラタンドリア | 神戸元町ドリア | 584 | 15.6 | 23.1 | 76.1 | 3.5 |
【店舗限定】ナスとトマトのミートドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米緑茶(ホットorアイス) | 0 | 575 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(ザ・プレミアム・モルツ) | 235 | 810 kcal |
| いちばん軽いサイド | ライ麦パン | 200 | 775 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛り） | 504 | 1,079 kcal |
同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかの食事30品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.0g足りません、脂質が15.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより135kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると6kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
100分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズハンバーグ ハンバーグ170g | 581 | 46.2 | 38.9 | 10.4 | 2.8 |
| ハンバーグとエビフライ ハンバーグ125g | 553 | 36.3 | 33.3 | 25.1 | 2.5 |
| ハンバーグと焼き野菜カレー ハンバーグ125g | 552 | 32.1 | 32.7 | 31.6 | 4.7 |
| よくばりコンビ | 607 | 44 | 42.5 | 8.8 | 2.5 |
| 炭焼き鶏ステーキ チキン220g | 607 | 36 | 45.2 | 7.8 | 2 |
| おこさまハンバーグ【低アレルゲン】 | 533 | 25.3 | 20.7 | 60.8 | 1.3 |
| げんこつハンバーグ ハンバーグ250g | 621 | 51.7 | 38.9 | 15.1 | 2.6 |
| 鉄鍋ビビンバ | 640 | 20.8 | 26.6 | 75.3 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天おろしうどん | 和食さと | 575 | — | — | — | 5.5 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンの醤油バター | てっぱんのスパゲッティ | 575 | 35.9 | 21.1 | 18.5 | 2.3 |
| ポテト&チキンナゲット | カラオケ館 | 575 | — | — | — | — |
| プレートコンボ ポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージ | ジョリーパスタ | 575 | 19.3 | 38.5 | 36 | 4.1 |
| だし割りカレーうどん（はちみつ入り） | 家族亭 | 575 | — | — | — | 8.1 |
| フォルクス特製ミートソース テイクアウト | フォルクス | 575 | 23.3 | 25.9 | 75.1 | 5.2 |
| 山かけ鉄火丼 並盛 | すき家 | 575 | 29.7 | 3.6 | 105.2 | 1.2 |
| 【ボックス】ピザーラクラシック | ピザーラ | 575 | — | — | — | — |
「【店舗限定】ナスとトマトのミートドリア」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。