炭焼きレストランさわやか鉄鍋ビビンバのカロリーは640kcal

✓ 公式データ炭焼きレストランさわやか食事grand最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

炭焼きレストランさわやかの食事30品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 38%

C 48%

炭焼きレストランさわやかでこれより軽いgrand

鉄鍋ビビンバにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	玄米緑茶(ホットorアイス)	0	640 kcal
いちばん重いドリンク	瓶ビール(ザ・プレミアム・モルツ)	235	875 kcal
いちばん軽いサイド	ライ麦パン	200	840 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛り）	504	1,144 kcal

同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

炭焼きレストランさわやかの食事30品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから77%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより70kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると59kcal重い数字です。

ウォーキング

174分

ジョギング

87分

自転車

111分

水泳

76分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
げんこつハンバーグハンバーグ250g	621	51.7	38.9	15.1	2.6
よくばりコンビ	607	44	42.5	8.8	2.5
炭焼き鶏ステーキチキン220g	607	36	45.2	7.8	2
ハンバーグとステーキ	681	61.1	43.6	10.1	2.5
【炭焼き野菜店限定】ハンバーグと炭焼き野菜	684	39.2	41.1	35.8	3.2
炭焼きバーガー（フライドポテトつき）ハンバーグパティ125g	697	34	33.9	64.6	4.6
チーズハンバーグハンバーグ170g	581	46.2	38.9	10.4	2.8
【10/16-10/21限定】プラス大盛りガーリックライス	703	20.3	12	122.7	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お出汁のきいたロースかつ丼	セブン-イレブン	640	28.7	19.6	89.4	3.4
本まぐろ大とろと中とろの極み重	華屋与兵衛	640	—	—	—	4.1
【関東の一部】ウスターソースが決め手宇都宮焼そば	ファミリーマート	640	22.2	19.5	96.6	6.3
ランチ天丼お味噌汁・お新香付	夢庵	640	—	—	—	3.9
プレミアム長崎ちゃんぽん	リンガーハット	640	32.6	23.9	82.7	8.5
ちく天玉ぶっかけうどんセミダブル	得得	640	—	—	—	5.3
完熟トマトのボロネーゼ	ピザハット	640	—	—	—	—
パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え-	ウェンディーズ・ファーストキッチン	640	25.2	34.7	55.7	3.5

「鉄鍋ビビンバ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。